最近总熬夜看手机,眼睛干涩发胀？工作压力大老觉得头晕脑胀？别急着掏保健品，今天给大家扒一扒中医里的"全能型选手"——石决明，这味从唐代就开始入药的贝壳类药材，可是藏着不少养生智慧呢！
石决明到底是个啥？
很多人第一次听"石决明"还以为是石头，其实人家是鲍鱼的贝壳！没错，就是海鲜市场里贵贵的那个鲍鱼，吃完肉把壳洗干净晒干，就成了中药铺里灰扑扑的石决明，不过可别小看这硬邦邦的壳，《神农本草经》里早有记载，它可是能"主目障翳痛，青盲晕眩"的宝贝。
小知识：
新鲜鲍鱼壳要经过煅制（火烤）才能入药，生品和制品功效还不一样，药店里常见的是煅石决明，表面泛着珍珠般的光泽，摸起来比石头轻多了。
藏在贝壳里的三大绝技
护眼明目——手机党的救星
每天盯电脑手机十小时？眼睛酸胀得像灌了铅？石决明最拿手的就是给眼睛"灭火"，中医说"肝开窍于目"，熬夜伤肝就会连累眼睛，石决明就像个天然眼药水，配上枸杞、菊花泡茶，喝上一周，那种干痒刺痛感真的会减轻。
真实案例：我邻居王阿姨天天给孙子辅导作业，眼睛老是红肿，老中医给她开了个方子，石决明配决明子煮水熏眼睛，半个月就见效了。
平肝潜阳——高血压患者的福音
脾气暴躁、动不动就头疼眩晕？这可能是肝阳上亢在作怪，石决明就像个稳压器，能把往上冲的肝气往下拽，特别是春天容易上火的时候，用它炖汤能预防血压飙升。
实用配方：石决明30克+芹菜根50克+粳米熬粥，早晚喝一碗，比吃降压药温和多了。
滋阴润燥——熬夜党的急救包
晚上加班后口干舌燥、喉咙冒烟？石决明能帮你把耗损的阴液补回来，它不像阿胶那么滋腻，搭配麦冬、沙参煲汤，喝完整个人都润润的。
这些人用错反而伤身！
别看石决明好处多,但可不是万能灵药，脾胃虚寒的人（吃点凉的就拉肚子）要慎用，它性寒容易伤肠胃，孕妇更要避开，毕竟贝壳类药材都有活血化瘀的风险。
特别注意：别自己拿着生的鲍鱼壳直接煮！海边捡的贝壳可能有寄生虫或重金属，必须正规药房买的煅制品才安全。
现代用法升级指南
现在的中医师可会玩啦！石决明不仅入汤药，还能变着花样用：
- 上班族必备：石决明粉装胶囊，开会犯困时含两粒
- 宝妈妙招：孩子假性近视，用石决明煮水熏眼睛（注意别烫着）
- 厨房新宠：炖排骨时放几片，汤更鲜还能去火
辨别真假有诀窍
市场上掺假的不少,记住这三招：
- 真品表面有波浪状纹理,假的通常很光滑
- 放在耳边摇晃,好的石决明几乎没声音（空心多的是劣质品）
- 闻起来有淡淡海腥味,要是刺鼻可能就是硫磺熏过的
老话说"宁要石决明一片，不要金银满筐"，虽然夸张，但足见古人对它的重视，下次眼睛疲劳、头昏脑涨时，不妨试试这味来自海洋的中药智慧，当然具体怎么用，还是得问过大夫才行哦！
（本文仅供参考，具体用药
