最近总熬夜加班，头发一抓一大把，体检报告上还冒出个"转氨酶偏高"，吓得我赶紧翻出家里那本《中药养护手册》，老祖宗留下的护肝肾智慧真不是盖的，今天就给大家扒一扒那些藏在厨房里的"护肝肾高手"。
【第一层防护：肝脏的天然盾牌】 要说护肝界的扛把子，首推枸杞绝对没人反对，这小红果儿看着不起眼，却是实打实的"全能选手"，办公室保温杯里泡10颗，看它慢慢舒展成一朵小花，不仅养眼还养肝，特别提醒：感冒发烧时别喝,容易上火哦！
菊花绝对是肝火旺人的救星，电脑前坐久了眼睛干涩？抓一把杭白菊开水冲泡，看着花瓣在杯子里跳舞，闻着淡淡的药香，连喝三天，那种从喉咙到肝区的清爽感，谁试谁知道，偷偷告诉你们,加两粒冰糖口感更好~
说到决明子就想起大学室友，这姑娘天天拿它当咖啡喝，不过人家现在确实面色红润，据说这小黑籽不仅能清肝明目，对便秘也有奇效，记得炒熟再泡，生决明子寒性太重,肠胃弱的要悠着点。
【第二层守护：肾脏的温暖怀抱】 黄芪这味药可有意思了，补气第一名不说，对腰膝酸软特别管用，我妈常年用它煮鸡汤，她说就像给肾穿了件羽绒服，注意别买硫磺熏过的,正宗的内蒙古黄芪切片后有股豆腥味才对。
山药简直是懒人福星，蒸着吃煮粥都行，重点在铁棍山药，那个黏液才是精华，我同事坚持吃了两个月，以前半夜总起夜的毛病居然好了，不过要避开发芽的,毒素积累超吓人！
丹参这名字听着就厉害，活血化瘀一把手，我爸用它配红枣炖汤，每周两次雷打不动，现在爬楼梯都不喘了，关键是便宜啊,药店买一大包够吃半年。
【黄金搭档组合】 五味子+枸杞堪称护肝肾CP，前者收敛固涩，后者滋补柔肝，我爷爷的养生茶秘方就是这两味，喝了二十多年，八十岁的人肝功能比年轻人都正常，比例很简单，5:3泡水就行。
山楂配荷叶专治应酬族，酒局回来煮一锅，既能解腻又能减轻肝脏负担，亲测有效，上次陪客户喝完酒回家马上煮,第二天头不晕胃不难受。
茯苓薏米粥简直是水肿克星，早上喝碗热乎乎的，一整天都神清气爽，重点在云南茯苓，切出来的白块像云朵一样干净,假货都是发黄的。
【避坑指南】 何首乌这玩意千万别生吃！去年小区张叔自己挖草药，结果吃出肝损伤住院半个月，要补肝肾必须用制何首乌,而且不能长期连续吃。
马兜铃科的中药要警惕，像关木通、广防己这些都伤肾，前几年闹得沸沸扬扬的中药肾病,很多都是这些家伙惹的祸。
所有中药都不是零食！有人把阿胶当糖吃，结果补过头流鼻血，记住任何药材连续吃超过两周,都要停一周给身体喘息期。
说个冷知识：真正懂养生的老中医，从来不会单吃一味药，他们讲究君臣佐使，就像炒菜要放各种调料，比如春天侧重疏肝，会用茉莉花+薄荷；入冬补肾，就会配上核桃+黑芝麻。
最后唠叨一句：再好的中药也怕熬夜！我认识的老中医十点准睡觉，手机都放客厅，咱们普通人做不到早睡，至少别边吃护肝片边熬通宵，那真是暴殄天物
