最近总听哥们儿吐槽"年纪轻轻就腰酸腿软"，还有姐妹悄悄问"月经不调是不是肾虚"，其实咱们老祖宗早就把这事儿琢磨透了,今天就跟大家唠唠怎么用中药调理这事。
中医眼里的"性能力"咋回事 中医不直接说"性能力"，管这叫"肾气"，别以为只有男人要补，女人月经不调、手脚冰凉也是肾气不足的信号，老话说"肾主藏精"，就像手机电池似的，用多了不充电肯定不行，现在人熬夜、吃外卖、压力大，等于天天给肾"漏电"。
厨房里就能找到的补肾神器
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枸杞子：别小看这小红果，《本草纲目》里说它"滋肾润肺"，办公室泡水放10颗，炖汤时候丢一把，连着吃半个月，你会发现爬楼梯不喘了，但记住，感冒发烧时别吃,容易上火。
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黑豆：五谷杂粮里的补肾高手，推荐个懒人吃法——每晚抓把黑豆泡醋里，第二天当零食嚼，刚开始可能觉得酸，习惯就好，要是嫌麻烦，煮黑豆粥也行，加点小米和核桃仁,香得很。
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牡蛎：海边人的天然伟哥，不会做海鲜的，直接买蚝干煲汤，教个广东靓汤做法：蚝干+瘦肉+山药，炖两个小时，全家都能喝，怕腥的放两片姜,汤鲜甜得很。
药店能买到的经典配方
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六味地黄丸：适合那种"晚上睡不着白天犯困"的兄弟，特别是加班族，舌头红少苔的最适合，但注意，拉肚子的时候别吃,越吃越虚。
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五子衍宗丸：名字怪但效果好，专门对付"关键时刻掉链子"，里面枸杞子、菟丝子都是常见药材，早晚各一丸，用温水送服，不过年轻人别急着吃，先看看自己是不是手心发热、爱出汗。
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当归生姜羊肉汤：女人专用的暖身方，冬天买带皮羊肉，加当归15克、生姜3大片，炖得肉烂汤白，喝完浑身暖乎乎的,比暖宝宝管用多了。
毁掉你努力的坏习惯
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啤酒配烤串：夜市标配却是伤肾利器，嘌呤高伤肾不说，半夜渴醒喝水更伤阳气，实在想吃,先把烤串换成水煮花生。
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手机不离手：躺着刷视频最伤肾，中医讲"久视伤血"，眼睛累了会偷走肾精，建议每天睡前一小时关机,实在无聊就看纸质书。
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乱吃保健品：某宝买的"壮阳神药"多半掺西药，去年有个小伙子吃了号称纯中药的胶囊，结果半夜送急诊——里面偷偷加了西地那非。
过来人的经验分享 张大哥45岁开始腰疼，以为是累的，后来发现早上没晨勃，这才着急，老中医让他停掉凉茶，改喝黄芪红枣茶，配合每天搓后腰，三个月下来,现在能陪孩子打羽毛球了。
李姐更年期潮热，夫妻生活受影响，她学聪明了，每周三次艾灸关元穴（肚脐下三寸），配合桂圆莲子羹，现在不仅睡眠好了,夫妻感情也升温了。
最后唠叨一句：中药调理像小火慢炖，别指望三天见效，那些吹"七天重振雄风"的，不是骗子就是不懂医，真要调理，先戒掉烟酒熬夜，再找靠谱中医师把脉，毕竟身体是
