"妈，这枸杞放粥里好喝！""爸，炖肉时加的橘皮真香！"小时候总以为长辈们在搞神秘仪式，长大后才发现这些厨房里的"中药"竟是老祖宗留下的养生密码，今天咱们就来扒一扒那些藏在菜市场、摆在灶台上的药食同源宝贝,看看它们怎么悄悄守护着我们的健康。
【第一层宝藏：厨房常客组】 首当其冲的就是枸杞同志，这个在保温杯里泡开的小红果可是正儿八经的药典收录药材，它就像职场万金油，既能在办公室拯救熬夜脸，又能在厨房变身糖醋排骨的秘密武器，不过可别贪嘴，每天一把刚好,吃多了小心上火找你麻烦。
再说说山药先生，这位土里土气的白胖子可是健脾养胃界的扛把子，切块煮粥能治小孩积食，切片清炒就是天然补品，但注意哦，摸完山药记得洗手,不然黏液让你手痒到怀疑人生。
还有家家灶台底下都藏着的陈皮阿姨，晒干的橘子皮经过岁月沉淀，摇身变成化解油腻的神器，炖肉时丢两片，不仅能去腥增香，还能帮你刮刮肚子里的油水，不过新鲜橘子皮可不算，得是存放三年以上的"老江湖"才够资格。
【第二层高手：饮品界卧底】 夏天必备的酸梅汤里就藏着两位特工——乌梅和山楂，这俩活宝组队横扫餐桌油腻，饭后煮上一锅，消食解腻还开胃，特别是吃了火锅烧烤后，来碗自制酸梅汤,简直比漱口水还管用。
办公室里的养生达人肯定知道决明子，这个小眼睛豆子泡水喝，专治久坐族的便秘烦恼，不过第一次喝要小心，它就像肠道里的清洁工,太勤快了反而让人心慌慌。
还有罗汉果大哥，这个胖嘟嘟的家伙简直是冰糖的替代品，咳嗽痰多时撕个口子扔锅里，甜味自然就来了，糖尿病人都能放心喝，不过别被它的甜骗了,脾胃虚寒的可得悠着点。
【第三层隐藏款：调味大师】 炒菜必放的八角茴香其实是正经中药，但它最厉害的不是调味，而是暖腰膝，冬天手脚冰凉的，炖肉时多下两颗,热气从丹田往四肢窜的感觉懂的都懂。
肉桂粉这个咖啡伴侣可不简单，古时候贵如黄金的它现在成了奶茶标配，不过每天一小勺就够了,补阳过头小心晚上睡不着觉。
生姜红糖水这对CP就不用多说了，女生们的小秘密，但要记住，早晨喝如参汤，晚上喝变砒霜,时间得掐准了。
【第四层进阶版：滋补大佬】 黄芪这位补气王者，最适合加班狗炖汤用，配上当归就是经典气血双补方，但感冒发烧时千万别碰,小心补过头适得其反。
茯苓饼看着普通，却是祛湿消肿的高手，体内湿气重的，每天早上吃两块，比抽湿机还管用，不过阴虚火旺的要绕道走,免得越吃火越大。
百合莲子羹这对鸳鸯，专治现代人的心烦失眠，工作压力大导致半夜数羊的，睡前喝碗温热的,比安眠药靠谱多了。
看到这里是不是发现，中医养生根本不用捧著药罐子追著跑，菜市场转一圈，厨房翻一翻，养生的法宝到处都是，不过要记住几个原则：体质要对得上，用量要控制住，搭配别乱来，毕竟这些看着温和的食材，摞起来也是能发脾气的，下次做饭不妨试试把这些中药食材请进厨房，让老祖宗的智慧在烟火气里继续发光
