最近天气忽冷忽热，不少朋友留言说自己"穿厚衣服也打喷嚏、手脚冰凉却冒虚汗"，这其实就是典型的虚寒感冒，很多人一感冒就吃抗生素、抗病毒冲剂，结果越吃越虚，今天咱们就来聊聊虚寒体质感冒该怎么用中药调理，记住这几个方子,省钱又管用！
先分清楚是不是虚寒感冒 很多小伙伴分不清风寒感冒和虚寒感冒，其实区别很大，普通风寒是"外感寒邪"，而虚寒感冒是"里虚+外寒"的组合拳。
- 普通风寒：怕冷明显，关节酸痛，流清鼻涕，舌苔薄白
- 虚寒感冒：特别怕风，稍微动就出汗，后背发凉，疲倦无力，舌苔白腻
就像我邻居王阿姨，每次降温就喷嚏连天，别人穿羽绒服她裹棉被还喊冷，喝了三天姜汤都没用，这种就是典型虚寒体质感冒，光驱寒不够,还得补阳气。
老中医推荐的5个经典方剂
桂枝汤加减（基础方） 组方：桂枝10g+白芍10g+生姜3片+大枣5颗+炙甘草6g 用法：冷水浸泡30分钟，大火煮开转小火煎20分钟，早晚各一次 适合：怕风怕冷、出虚汗、脉象浮缓的人
这个方子厉害在既能驱寒又能补虚，去年我感冒发烧38度，浑身酸痛不敢动弹，老中医给开的就是这个方，喝完两副就退烧了，特别注意白芍要买炒过的,生白芍太寒不适合虚寒体质。
麻黄附子细辛汤（重症版） 组方：麻黄6g+熟附子9g+细辛3g 注意：附子必须先煎40分钟以上！ 适合：高烧不退但四肢冰凉，喉咙痒但不红肿，痰稀白的人
上个月公司小刘半夜急诊，烧到39度但盖三床被子还哆嗦，我用这个方子给他急救，附子先煎了1小时，配合物理降温，天亮就退烧了，不过这个方子有细辛，不能长期喝,最多喝两天。
参苏饮（气虚感冒专用） 组方：党参15g+紫苏叶10g+葛根10g+前胡9g+陈皮6g 适合：平时容易累，说话声音低，感冒时胸闷恶心的老弱群体
我婆婆每年冬天必中招，今年提前给她备了这个茶包，每天用保温杯泡着喝，她说"像喝了杯热油茶，从胃里暖到脚底"，注意党参要选切片的,整支的不容易出味。
当归四逆汤（手脚冰凉型） 组方：当归12g+桂枝9g+细辛2g+通草3g+吴茱萸6g 适合：感冒时手指脚趾冻得发青，小肚子发凉，月经推迟的女性
闺蜜生理期前夕感冒，鼻塞得整宿睡不着，我让她在经前一周喝这个汤，特别嘱咐通草要用棉花壳那种老品种，她反馈说不仅感冒好了,痛经也减轻了。
玉屏风散加味（预防反复感冒） 组方：黄芪15g+白术12g+防风6g+生姜3片 适合：半月内反复感冒，稍微吹风就打喷嚏的虚弱体质
这个当平安方最合适，我们办公室常年备着，只要有人开始"吸溜鼻子"，马上冲一包大家分着喝，黄芪要买内蒙古产的箭芪,切成斜片更容易煮。
调理期间必须注意的5件事
-
忌口比吃药更重要 所有寒凉水果（西瓜、梨）、乳制品、海鲜全部暂停，上周有个患者喝药期间偷吃冰酸奶，直接导致咳嗽加重，可以多吃山药粥、醪糟蛋花汤这类温补食物。
-
泡脚要比平时更讲究 建议用艾叶15g+花椒10g+生姜5片煮水，水温42度左右泡15分钟，注意泡完要立即擦干，穿上棉袜睡觉，去年我坚持泡了一个月,多年不出汗的脚心开始发热了。
-
穿衣要"洋葱式"叠穿 里面穿贴身棉质内衣，中间加件羊绒背心，外套防风羽绒服，重点保护后颈、腰腹和脚踝这三个"漏风"部位,可以用围巾叠三层护住颈椎。
-
晒太阳要晒"至阳穴" 每天中午11点-1点，让阳光直射后背部15分钟，特别是大椎穴（低头最高点）和命门穴（肚脐正对面）位置，边晒边喝温水,效果堪比艾灸。
-
情绪管理很关键 焦虑会耗伤阳气，感冒期间少看手机多听相声，我感冒时就爱抄《黄帝内经》，既静心又能活动手指,比单纯卧床恢复快一倍。
这些坑千万别踩 × 不要随便吃连花清瘟：这个药偏寒性，虚寒体质吃了会拉肚子 × 慎用西洋参补气：虽然补气但性凉，更适合阴虚火旺的人 × 别过度发汗：虚寒感冒本就体虚，汗蒸、剧烈运动反而伤正气 × 警惕假感冒：长期熬夜导致的疲劳综合征，可能被误认为感冒
最后给大家一个万能保健方：生姜3片+葱白2根+淡豆豉10g，煮水当茶喝，这个方子平和安全，我家孩子受凉打喷嚏时，我就给他喝这个，屡试不爽，不过如果喝两天没改善，或者出现黄痰、咽痛，就要赶紧找医生调整方子
