"喝凉水都胖到底咋整？"摸着自己常年保持98斤的腰围，突然想起师父当年给的那张泛黄药方，这年头减肥方法多到眼花缭乱，但真正能调理体质还不伤身的，还得数老祖宗留下的中药方子，今天就把压箱底的排毒减肥秘方掏出来,手把手教大家怎么用！
【一、湿气不除，减肥白受苦】 很多姑娘拼命节食运动却瘦不下来，其实都是体内湿气在作怪，就像穿了件吸饱水的棉袄，甩也甩不掉，中医说的"痰湿体质"特别明显：早上脸肿眼泡、小肚子突出、舌苔厚腻、大便黏马桶，这类人减肥第一步必须是祛湿排毒，否则减掉的都是水分,一正常吃喝立马反弹。
去年我表姐就是典型例子，瑜伽卡办了半年瘦了3斤，后来喝了这个方子，半个月裤腰就松了两扣，现在她每天雷打不动煮药茶,连多年痛经都好了。
【二、五味药材黄金配比】 老师傅给的方子就五味药,菜市场都能买齐：
- 荷叶30g（必须晒足210天的陈荷叶）
- 决明子15g（选颗粒饱满会沙沙响的）
- 山楂20g（切片去核的鲜山楂最佳）
- 茯苓10g（挑断面发白的云南茯苓）
- 陈皮5g（新会老陈皮效果翻倍）
这些量是一天的量，分成两次煮，重点来了：荷叶必须用刀背拍裂筋脉，不然有效成分出不来；决明子要预先炒到微微焦香,寒性才减弱。
【三、煮茶也有大学问】 别傻傻直接煮！先把茯苓捣成细粉，其他材料冷水下锅，大火煮沸后转小火咕嘟15分钟，倒出来前撒茯苓粉搅匀，这时候汤色金黄透亮，闻着有淡淡果香，记住千万别放糖,苦才是排毒的信号灯。
我同事小敏刚开始喝皱着眉头，三天后就上瘾了——每天下午准时上厕所，一周小肚子瘪下去一圈，现在她包里总揣着这个茶包,见人就安利。
【四、喝法门道决定效果】 最忌讳当水牛猛灌！每天早晚各一次，饭前半小时喝最见效，喝的时候要小口抿，让药汤慢慢浸润喉咙，这样才能充分吸收有效成分，经期要停喝,哺乳期妈妈也别尝试。
有个细节特别注意：喝完药茶两小时内别碰绿茶和牛奶，会影响药效，我试过带客户谈事时偷喝，结果当场跑厕所，场面一度很尴尬...
【五、搭配食谱事半功倍】 光喝茶可不够，饮食要跟着调整,推荐三个懒人吃法：
- 早餐：红豆薏米粥+水煮蛋（不放盐）
- 午餐：清蒸鱼+凉拌马齿苋（野菜店有售）
- 晚餐：杂粮饭+韭菜炒虾仁（韭菜补肾促代谢）
零食只能吃这三样：烤红枣、海苔片、盐焗黑豆，亲测坚持一个月，体重计至少掉5斤，关键是腰围瘦得最明显,以前的高腰裤都能变中腰。
【六、避坑指南】
- 药材必须买无硫熏的，某宝搜"中药材溯源"店铺
- 脾胃虚寒的人（怕冷经常拉肚子）要加生姜三片
- 喝两周没反应别慌，这是在排深层毒素
- 配合每天晚上揉腹200圈，方向要顺时针
上个月邻居王婶试了这个方子，两周瘦了6斤，她说本来买加大码裤子的钱省下来买了新手机，不过她偷懶把决明子换成枸杞，结果上火便秘,大家千万别学！
最后说句大实话：这方子适合水肿型肥胖，肌肉腿和骨头架子大的姐妹别指望它能变竹竿，减肥本质还是靠坚持，但用对方法真的能少走弯路，现在每次路过药店看见抓药的姑娘，我都忍不住想上去递个
