最近总觉得身体像被抽干水分的树叶,嗓子干痒、皮肤起皮，晚上还睡不安稳，老中医邻居王大夫见了我直摇头："秋气通肺，这时候不养阴润燥，冬天寒气一来就等着咳嗽吧！"跟着他学了几年养生经，才发现原来秋季进补不是瞎吃阿胶枸杞，这里面的门道可大了。
【一、为啥秋季特别适合中药调理？】 老祖宗说的"春夏养阳，秋冬养阴"真不是忽悠，入秋后空气越来越干，很多人半夜喉咙干醒，其实都是肺阴不足的信号，这时候用中药调养，就像给干燥的土地浇缓释水，比等到寒冬腊月再补救强百倍。
去年有个快递小哥总冒痘便秘,王大夫给他开了芦根甘草茶，刚开始他还嫌味道苦，喝两周后痘痘消了，排便也规律了，这就是应季调理的妙处——顺着节气把身体调顺了，比临时抱佛脚管用得多。
【二、真正该吃的5种"秋季限定"中药】
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麦冬：办公室必备的"液态玉竹" 这味药最懂打工人的痛，每天对着电脑说话，喉咙像吞了砂纸？抓一把麦冬泡水，滋阴生津的效果堪比自带加湿器，建议搭配3颗胖大海，连续喝三天，你会发现咳痰都少了。
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玉竹：广东靓汤里的隐藏高手 北方人总说粤式煲汤油腻，其实人家放玉竹大有深意，这味药能化解肉汤的燥热，特别适合贴秋膘时用，我家每周必炖沙参玉竹老鸽汤，喝完整个人从里到外都润泽起来。
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黄精：懒人养生的万能搭子 九蒸九晒的黄精片直接嚼着吃，比吃保健品实在，上星期爬山腿软，王大夫让我含两片黄精，果然半小时后就缓过劲来，它既能补脾肺之气，又能益肾精，堪称中年养生三件套之首。
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杏仁：不止是止咳那么简单 别光知道咳喘才吃杏仁，每天早晨嚼5颗南杏，能润肠通便，特别适合久坐族，但注意苦杏仁有毒，一定要买药店的甜杏仁，我同事拿它配银耳羹，皮肤肉眼可见变细腻了。
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芡实：五脏皆补的平民人参 超市买的鸡头米别只会煮糖水，王大夫教我用芡实+山药+茯苓打粉，每天早晚冲糊喝，坚持一个月，原本怕冷的手脚居然暖和了，夜尿次数也减少，这组合真是意外惊喜。
【三、避开这些坑才能真养生】 前年我妈听信偏方，秋天猛喝生姜红枣茶，结果痔疮发作进了医院，后来才知道，秋季忌温补过度，这些误区要记牢： × 盲目跟风吃阿胶：心烦失眠可能是阴虚火旺，这时候吃阿胶等于火上浇油 × 天天喝板蓝根预防感冒：苦寒伤胃，反而降低免疫力 × 把西洋参当饭吃：舌苔厚腻的人越吃越腹胀
正确做法是先辨体质：舌红少苔的阴虚体质适合麦冬石斛，舌淡胖有齿痕的阳虚体质该用黄芪党参，不确定的话，去社区医院做个体质辨识，花小钱省大钱。
【四、厨房里的中药魔法】 分享几个我家常年做的食疗方： √ 百合莲子小米粥：睡前喝半碗，安神效果堪比褪黑素 √ 陈皮山楂麦芽饮：大餐后刮油解腻，孩子积食也能喝 √ 川贝雪梨盅：加冰糖蒸熟，对付秋燥咳嗽比吃药舒服
特别提醒：中药进补讲究循序渐进，上周邻居阿姨听说黄芪好，每天泡水喝，结果补得牙龈肿痛，后来改成黄芪配菊花，问题就解决了，就像给花浇水，要慢慢浸润，不能猛地灌。
现在每次感觉疲惫,我就抓把黄精当零食，看着窗外梧桐叶飘落，突然明白古人说的"应季而养"真是智慧，这个秋天，你准备用哪种中药给自己充电呢？欢迎在评论区分享你的养生妙招~
