最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床舌头上像裹了层苔藓，小腿肚一按一个坑？八成是湿气缠上你了！老祖宗留下的祛湿寒妙方里，这几味中药可是实打实的"除湿机",关键还便宜得很！
【茯苓：厨房里的祛湿王】 上次去菜市场看见茯苓才8块钱一斤，老板娘说这是个宝，回家煮粥时抓一把，没想到连着喝三天，上厕所次数都变多了——这可是排湿的好信号！中医说它像台抽水机，能把关节里的陈年湿气都吸出来，水肿型体质最明显，原本下午必肿的小腿,现在到晚上还能保持轮廓。
【苍术：袜子里的救星】 南方回南天最怕什么？当然是晾不干的袜子！去年我妈把苍术捣碎包在纱布里，塞进鞋柜角落，两周后打开柜子，那股子霉味居然淡了大半！后来才知道这味药专治"寒湿脚"，泡脚时丢两片进去，泡完脚底板热乎乎的,像踩着云朵似的舒服。
【白术：懒人祛湿法】 同事小王天天嚷嚷没时间煮中药，结果被我安利了白术粉，早上拿保温杯冲一杯，搅匀后跟奶茶似的，他坚持喝了一个月，原本鼓得像青蛙的肚子居然瘪下去了，中医说这叫"健脾燥湿"，就像给脾胃穿件防水衣,特别适合久坐办公室的打工人。
【砂仁：火锅必备隐藏选手】 四川火锅店为啥总要放砂仁？原来人家早懂行！上次吃火锅特意让老板多加了勺砂仁，汤底顿时多了股辛香，吃完第二天跑厕所三次，排出的东西吓我一跳——全是黑褐色的黏液，老师傅说这是在清肠胃淤积的寒湿,比吃十顿益生菌都管用。
【藿香：阳台就能种的急救药】 我家防盗窗上种了盆藿香，夏天蚊子多时就摘几片搓出汁擦胳膊，有次淋雨发烧，老妈揪了一把煮水，喝完盖被发汗，半小时后背就像开了空调，这种自带香气的草药最懂女人心，痛经时敷小腹比暖宝宝还见效,寒湿引起的白带异常也能缓解。
【祛湿避坑指南】 别以为猛灌祛湿茶就行！去年有个姑娘听说红豆薏米好，结果喝到月经不调，其实薏米性寒要炒过，红豆必须选细长的赤小豆，更别学网上生啃生姜片，有人吃出胃溃疡，最保险的方法是把这些药材装纱布袋里，炖汤时丢进去当调料,既能去腥还能不知不觉调理身体。
记住这些药材都不是西药，讲究的是润物细无声，就像广东人煲汤放几颗红枣，咱们祛湿也可以从日常生活渗透，要是嫌麻烦，每周至少泡两次脚，艾叶+生姜+花椒的黄金组合，坚持下去你会发现：原来
