姐妹们,今天咱们聊点女性健康的话题，子宫下垂这毛病听起来吓人，但真遇上了也别焦虑，老一辈传下来的中药方子其实挺管用，我走访过几位民间老中医，整理出三个亲测有效的偏方，材料都是菜市场能买到的，关键得坚持用。
先说说啥叫子宫下垂,简单讲就是本来该待在盆腔里的子宫，因为韧带松了、力气不足，往下坠甚至脱出阴道口，生过孩子、常年干重活、总咳嗽便秘的姐妹特别容易中招，轻度的可能只觉得下腹坠胀，严重的会感觉有东西从阴道掉出来，站着难受、走路摩擦疼，苦不堪言。
第一个偏方：黄芪升麻汤
这可是经典搭配！黄芪补气像给子宫充氢气球，升麻专门把下坠的东西提上去，抓30克黄芪、15克升麻，再加10克当归补血，一起煮水当茶喝，我表姐当年坐月子没养好，整天腰酸得像断了似的，连喝两个月这个汤，现在十年了都没复发，注意黄芪要买切片的，当归选头茬的，每周喝五天停两天，上火了就加点麦冬。
第二个妙招：艾叶坐浴配穴位按摩
去药店买两斤艾叶，每天抓一大把煮水，烧开后小火熬15分钟，倒进盆里晾到40度左右，蹲坐着熏蒸下半身，水凉了再兑热水接着泡，这法子能暖宫活血，泡完手指搓热，对着小腹下方3厘米的"归来穴"按揉五分钟，我们村王婶子六十多岁了，天天傍晚在院门口晒着太阳做这套，现在还能下地干活呢。
第三个食补方：山药薏仁粥
脾虚才会托不住子宫，这粥既能补脾又能祛湿，半根铁棍山药切段，加一把炒过的薏米、30克糯米，高压锅炖20分钟，早起空腹喝一碗，吸收最好，隔壁楼刘姨当时脱垂到塞不回去，喝了三个月粥，现在跳广场舞都没事，记得薏米要先炒黄，寒性去了才不伤胃。
说句掏心窝的话,这些偏方适合轻度到中度的姐妹，要是子宫都掉出体外了，赶紧去医院！平时千万别提重物、别久蹲，便秘要多吃火龙果，咳嗽赶紧治，产后42天一定要做盆底肌修复，这比啥偏方都管用。
最后教大家个预防小动作：躺着模拟骑自行车，每天早晚各50次，这个动作能锻炼骨盆底肌肉，比吃多少药都强，咱女人啊，对自己好一点，别等毛病缠身才后悔，觉得有用的姐妹点个赞，转发给更多需要的
