最近全国开启"烧烤模式"，后台收到好多朋友留言："有没有不用吃药的防暑方法？""中了暑能不能用中药调理？"今天咱们就聊聊老祖宗传下来的中药防暑智慧，看完这篇你也能成为街坊里的"避暑达人"！
为啥三伏天容易"中招"？ 前些天我去菜市场，卖藕粉的王婶一边擦汗一边说："这天气热得喘不上气，感觉胸口堵着团棉花。"其实这就是典型中暑前兆，中医认为夏季属火，暑邪最容易耗伤津液，特别是现在大家整天待在空调房，冷饮冰啤不断,反而把寒气都憋在身体里。
记得去年伏天，隔壁陈大爷晨练后直接灌了瓶冰可乐，结果下午就头晕恶心送急诊，中医常说"暑必夹湿"，现代人贪凉饮冷，导致湿气困脾,这才是中暑高发的真正原因。
厨房里就能找到的防暑神器 上周去拜访退休的老中医张伯伯，他教我个妙招：抓把荷叶泡水喝，荷叶性平味甘，既能清热解暑，又能升发清阳，我试了三天，原本昏沉沉的脑袋明显清爽了，要是觉得寡淡，加颗乌梅就是天然酸梅汤,比饮料健康多了。
还有个懒人法宝——藿香正气水，不过年轻人可能不知道，这药其实该叫"藿香正气家族"，张伯伯教我新用法：把藿香正气液兑温水泡脚，微微出汗时擦干，特别适合久坐办公室的白领，上周五我试了下,当晚睡得特别安稳。
中暑急救的民间智慧 上个月小区保安中暑晕倒，还是保洁阿姨用毛巾蘸清凉油擦太阳穴救醒的，其实这种土方法大有学问，清凉油里的薄荷脑能瞬间醒神开窍，要是手边没有药油，揪痧也是祖传绝技，记得去年工地老赵中暑，工友给他从脖子往下刮出紫红痧痕,半小时就缓过来了。
重点要说西瓜翠衣这宝贝，很多人吃完西瓜直接扔皮，殊不知白色瓜瓤和翠绿瓜皮才是清热解暑的精华，我妈每年夏天都晒干西瓜皮，中暑时煮水当茶喝,比凉茶温和还不伤胃。
被忽视的防暑细节 现在年轻人流行戴冰丝袖套，其实古人早就有更好办法，中药铺卖的蚕砂枕，睡觉时能持续释放凉意却不冰头，我给爸妈买了两个，老人家说确实比竹枕舒服,尤其适合颈椎不好的人。
饮食方面要记住"温食最养人"，虽然天热，但早晨喝点姜枣茶能唤醒阳气，我同事天天喝冰美式，结果越喝越没精神，改成晨起两片醋泡姜,整个上午都神清气爽。
特殊人群的防暑指南 家里有小朋友的要注意，小孩中暑往往不会说，只会莫名哭闹，我表姐家娃去年热出满身痱子，后来用金银花煮水泡澡，三天就退红了，煮过的金银花水还能装喷雾瓶随时降温,比某牌儿童防晒喷雾便宜多了。
老年人更要警惕"阴暑"，上次社区义诊遇到位奶奶，整天吹风扇结果腰酸腿疼，后来让她每天用艾叶水泡脚，驱寒祛湿效果特别好，记住空调房要备条薄毯,护住腰腹关键部位。
自制消暑良方大全 最后分享几个我家压箱底的方子：
- 三豆饮：绿豆+赤小豆+黑豆各20克，煮烂放凉当水喝，特别适合运动后补充电解质
- 菊花山楂决明子茶：三种材料各5克，开水焖泡，专治电脑族眼睛干涩
- 薄荷甘草露：鲜薄荷洗净加冰糖腌出汁，冷藏后兑温水，比含片润喉百倍
- 冬瓜莲叶汤：冬瓜连皮切块，加两张荷叶熬汤，喝完整个人像做了SPA
写到这里突然想起爷爷说的："天热莫贪凉，心静自然凉"，与其整天躲在空调房，不如学学老祖宗的智慧，用天然药材调理身体，今年三伏天，你们打算试试哪个妙方？欢迎在评论区分享你的防暑
