最近总看见朋友圈有人晒人参鸡汤、阿胶糕，配文"大补特补"，老铁们，你们真以为中药大补是糖果豆？往嘴里一塞就能容光焕发？今天咱掰开揉碎讲讲这里面的门道,看完保准你不再瞎折腾。
前阵子闺蜜小芳花了800块买东北野山参，炖完汤全家分着喝，结果她家6岁的娃当晚流鼻血，她爹半夜心慌睡不着，这不就是典型的"人参杀人无过"吗？中医讲究辨证施治,不是你想吃就能吃的自助餐。
先给大伙敲个警钟：以下四种情况千万别碰大补中药！油头满面的痰湿体质、舌苔厚腻的湿热体质、动不动就上火的阴虚火旺、消化差还硬塞的虚弱脾胃，这些情况硬补就像给冒烟的锅炉添煤,不出问题才怪！
真正需要中药大补的就三类人，第一类是长期熬夜的打工人，舌头颜色淡白、整天犯困那种，第二类是术后康复者，伤口愈合慢、说话有气无力，第三类是更年期女性，潮热盗汗、腰膝酸软,这三类人补对了才是雪中送炭。
说到具体药材，首推"补气圣品"黄芪，但注意！黄芪只适合气虚的人，特征是爬三楼就喘、说话声音低、特别容易累，我同事王哥用黄芪泡水喝了俩月，原本蜡黄的脸有了血色,现在每天精神抖擞地晨跑。
女人最爱的阿胶也有讲究，真正需要的是月经量多、面色苍白、指甲脆的气血两虚者，去年我妈把阿胶当零食吃，结果吃出满嘴溃疡，后来搭配着山药粥一起吃,这才把虚火压下去。
最金贵的人参反而最危险，野山参适合阳气虚脱的危重病人，普通人吃生晒参就行，辨别方法很简单：舌苔薄白、怕冷手脚凉、夜尿多的人才能吃，我姥爷以前总说"人参与附子，半步就是鬼门关",这话真不假。
现在市面上的滋补品五花八门，教大家三个避坑诀窍：第一看配料表，凡是加西药成分的直接扔；第二闻味道，硫磺熏过的中药材有刺鼻味；第三试效果，真正好补品要吃半个月才有反应,立竿见影的反而吓人。
最后说个实在的进补方案：气虚喝黄芪枸杞茶，血虚吃红枣桂圆羹，阳虚喝当归生姜羊肉汤，记住每次用量别超标，人参每天不超过3克，阿胶最多15克，要是拿不准自己体质，花20块钱挂个中医科,比瞎补强百倍。
中药大补不是吃保健品，而是给身体做精准调理，与其跟风买贵价补品，不如先搞清楚自己是"缺油"还是"漏电"，毕竟补错方向，人参吃着也伤身
