最近天气忽冷忽热，朋友圈里"跑肚拉稀"的吐槽越来越多，有人一拉肚子就冲向药店买抗生素，有人疯狂喝白粥养胃，其实咱们老祖宗对付腹泻的招数可多了，今天就给大家扒一扒民间流传千年的止泻妙方，看完这篇你就知道为啥中医治拉肚子更讲究"标本兼治"。
搞清楚拉肚子的"小秘密" 很多人以为拉肚子就是吃坏肚子，其实背后原因可复杂了，中医把腹泻分成好几种类型,得先学会给自己号号脉：
- 寒湿型（最多见）：着凉后突然腹痛腹泻，大便清稀像水一样，肠子咕噜响，这时候肚子摸起来冰凉
- 湿热型：吃了不干净东西上吐下泻，肛门灼热，大便臭得像臭鸡蛋
- 脾虚型：稍微吃点凉的就拉肚子，常年便溏，脸色发黄没精神
- 肾阳虚型：五更天准点拉肚子，腰酸腿软，怕冷手脚凉
西药止泻VS中药调理 现在人拉肚子就吃蒙脱石散、诺氟沙星，这些确实能快速止泻，但老中医常说"堵不如疏"，就像家里下水道堵了，光堵漏不清理淤积，迟早还会出问题,中药止泻讲究的是：
- 寒湿型：驱寒除湿
- 湿热型：清热解毒
- 脾虚型：健脾益气
- 肾虚型：温肾固本
祖传止泻方大公开
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寒湿困脾方（经典名方） 【组成】生姜5片+艾叶9克+紫苏叶6克 【用法】煮开后闷5分钟，当茶饮 【原理】生姜暖胃驱寒，艾叶温经散寒，紫苏叶行气和胃，特别适合吹空调受凉后的腹泻，喝完肚子暖暖的，放屁打嗝后就不疼了
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湿热泄泻方（民间验方） 【组成】凤尾草15克+马齿苋30克+石榴皮9克 【用法】加水煎成浓汤，分两次服用 【注意】这个方子偏寒，胃寒的人慎用，凤尾草和马齿苋都是野菜，田间地头随便采，石榴皮收敛止泻效果特别明显
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脾虚久泻方（古方改良） 【组成】炒山药30克+炒薏米15克+芡实10克 【做法】打粉后每天早晚冲服 【特点】这三味都是药食同源，超市就能买到，特别适合长期便溏的人，坚持吃半个月，你会发现大便成形了
止泻不忘补津液 拉肚子最怕脱水，古人智慧早就想到这点,推荐两个补水妙招：
- 小米汤变法：煮小米粥时加少量盐，晾温后慢慢喝，既能补充电解质，又能养胃
- 乌梅饮：乌梅3颗+冰糖，开水冲泡代茶饮，酸甘化阴，防止脱水
防复发才是真本事 别以为止泻完就万事大吉，这时候肠胃比纸糊的还脆弱,记住三个不要：
- 忌牛奶香蕉（加重腹泻）
- 忌过早进补（羊肉火锅别想）
- 忌立即运动（气血往下走更伤脾胃）
建议恢复期喝三天山药红枣粥，把脾胃之气慢慢补回来，要是反复发作超过两周，千万别硬扛,要及时找大夫看看是不是其他毛病。
现代人的止泻误区 现在条件好了，反而容易犯这些错： × 动不动就吃黄连素：苦寒伤胃，把肠道有益菌都杀光 × 拼命喝白粥：初期可以，长期喝缺乏营养 × 穿露脐装：寒邪直中腹部，特别是女生更要注意
最后教大家一个应急穴位按摩法：拉肚子时用力按揉"梁丘穴"（膝盖外上方两寸），配合热敷神阙穴（肚脐），应急效果立竿见影，不过这些只是权宜之计，关键还是要把脾胃养强壮了，毕竟正气存内，邪不可
