各位被胃折腾得吃不下饭、睡不着觉的老铁们，咱可算找对地方了！作为一个从"喝凉水都胃胀"到如今能撸串的过来人，今天必须把压箱底的养胃秘籍掏出来，别看那些进口胃药广告打得凶，咱老祖宗留下的中药方子才是真·护胃高手！
茯苓：胃里的"除湿机"
上次去中医院配药,老中医指着方子上的茯苓说："这玩意儿就是你家厨房的'吸湿盐'！"可不是嘛，这白白的小方块简直就是为湿气重的中国人量身定制，我那阵子总感觉肚子里有团湿棉花，胀得难受，喝了两周茯苓粥，那叫一个神清气爽！
用法贼简单：抓一把茯苓打粉，跟大米一起熬粥，要是懒得开火，直接泡水喝也成，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质最合适，要是口干舌燥的阴虚火旺就别凑热闹了。
白术：脾胃的"保安队长"
要说健脾界的扛把子,白术说第二没人敢称第一！我同事常年拉肚子，包里总揣着止泻药，后来每天用白术切片泡茶，现在厕所都不用跑那么勤了，但这货有个臭脾气——特别怕油腻，吃完火锅再来杯白术茶，保准闹脾气！
最绝的是它的黄金搭档：配上黄芪补气，加枸杞养肝，再丢几颗红枣调口味，煮出来的茶汤金灿灿的，比奶茶健康多了！不过孕妇和容易上火的朋友可得悠着点，这大补的劲儿挺猛。
砂仁：胀气克星的"薄荷糖"
有没有吃完饭肚子鼓得像青蛙的感觉？这时候就得请出砂仁这位消食大将！记得我妈以前总让我含砂仁，那股子辛辣味直冲脑门，但现在知道掰碎了泡水，加点蜂蜜调和，喝下去整个人都舒坦了。
最近发现个妙招：炖排骨汤时扔几颗砂仁，不仅能去腥，还能让肉烂得更彻底！不过这货阳气足，阴虚血燥的朋友悠着点用，别补过头了。
石斛：胃黏膜的"修复膏"
喝酒应酬多的兄弟注意了！石斛可是酒桌必备救星，上个月陪客户连喝三天，赶紧煮了石斛铁皮枫斗汁，那黏黏的胶质就像给胃壁糊了层保护膜，现在喝酒前必灌两勺，第二天再也不用抱着马桶吐了。
新鲜石斛榨汁最好,嫌麻烦的买石斛粉冲泡也行，但千万别跟石膏之类的寒性食材混着吃，不然胃里就像开了冰箱冷冻室！
猴头菇：慢性胃炎的"温吞水"
都说胃病三分治七分养,猴头菇就是那个慢工出细活的主儿，我邻居王大爷天天拿猴头菇炖汤，现在胃镜检查单上终于没了"糜烂"俩字，这玩意温和得很，急症时候不管用，但长期喝绝对能让胃越来越坚强。
最近迷上了猴头菇饼干,追剧嘴馋时就啃两块，既解馋又养胃，不过要买正经的药品级猴头菇，菜市场卖的观赏菇可没这功效！
终极养胃法则：三分治七分养
光吃药材可不够,咱们得学学老祖宗的生活智慧：
- 吃饭七分饱,给胃留点消化空间
- 晚上十点后别作死吃夜宵
- 生气时别硬塞饭,小心气出胃溃疡
- 小米南瓜山药轮着吃,比任何补品都实在
最后唠叨一句：这些药材虽好，但只是辅助调理，要是疼得满床打滚，赶紧去医院别耽误！毕竟咱们的目标是告别药罐子，不是变成中药批发商对吧？祝大家都能拥有说吃
