最近总听邻居王阿姨念叨"年纪大了走两步就膝盖疼"，同事小李天天抱怨"坐久了腰酸得像断了似的"，其实咱们老祖宗早就留下对付这些毛病的法宝——强筋骨中药，今天我就带大家认识十位"骨骼养护专家"，都是药店能买到的家常药材，学会搭配着用,比吃钙片管用多了！
【第一位：杜仲】 说起强筋骨，老广人第一个想到的就是杜仲，这味树皮有个外号叫"植物黄金"，《本草纲目》里记载它能"益精气，坚筋骨"，现在办公室一族总喊腰酸，拿杜仲15克煮猪腰汤，每周喝两次，比膏药管用，记得要买盐水炒过的,药效更温和。
【第二位：怀牛膝】 河南焦作的怀牛膝可是道地药材，分生熟两种，生的活血通经，熟的补肝肾，像建筑工人经常膝盖红肿，用鲜牛膝捣烂敷关节；而咱们中老年朋友更适合用熟牛膝炖鸡汤，配上枸杞红枣，连喝一个月,爬楼梯都不打软腿。
【第三位：桑寄生】 南方街头总能看到桑树，但它的寄生植物才是宝贝，这味药最妙在能"补肝肾而不燥"，特别适合风湿性关节炎患者，广东人爱用它来煲鹧鸪汤，加点蜜枣去苦味，喝完全身暖洋洋的，不过孕妇千万别碰,这药有安胎反效果。
【第四位：宣木瓜】 别拿普通木瓜当替代品，只有安徽宣城的皱皮木瓜才入药，这味酸涩的果子是"筋脉抽筋的克星"，运动员训练前喝碗木瓜煎水，能预防小腿抽筋，我们普通人如果转个脖子都咔咔响，每天含两片木瓜干,比吃钙片管用。
【第五位：川续断】 云南深山里的续断长得像麻绳，却是接骨圣手，工地师傅摔伤骨头，老中医都会开续断配骨碎补，更妙的是它能固胎元，准妈妈如果有流产迹象，用续断10克煮糯米粥，既能安胎又补腰肾，不过这药有点怪味,最好加点红糖调味。
【第六位：骨碎补】 光听名字就知道是治骨折的，但其实它最擅长对付牙痛和耳鸣，上班压力大导致的齿龈肿痛，用骨碎补泡茶含漱，比消炎药还灵，注意得用黄酒拌炒过的，药效才能往骨头里钻，肾虚耳鸣的话，配着磁石一起煎水,效果翻倍。
【第七位：金毛狗脊】 这味药的名字特别形象，表面全是金黄色绒毛，菜市场卖猪肉的师傅最懂它的好，每次剁骨头前吃碗狗脊汤，手腕就不疼了，它还是个"染发剂"，用狗脊煎水洗头，能让白头发暂时变黑，当然这只能应急用,不能当真染发剂。
【第八位：五加皮】 东北的刺五加是最正宗的，叶子带刺的那才是好货，这味药专治"湿气重引起的关节痛"，南方回南天时用五加皮泡酒擦关节，比艾草更有效，不过要提醒各位，五加皮分南五加和北五加，买错了可能中毒,一定要认准正规药店。
【第九位：千年健】 广西山里的千年健长得像生姜，却是风湿骨痛的救星，跳舞爱好者脚踝容易肿，每晚用千年健煮水泡脚，连续一周就能缓解，这味药还能除脚臭，有香港脚的朋友不妨试试,比西药喷雾安全多了。
【第十位：鹿茸】 这可是强筋骨界的"爱马仕"，东北三叉茸最珍贵，但咱普通人用不起贵的，可以用鹿角霜代替，更年期女性腰酸得厉害，早上用鹿角霜3克冲鸡蛋花，坚持吃半个月，腰板明显硬朗，不过高血压患者要慎用,补过头容易流鼻血。
这些筋骨药看着普通，但讲究可不少，比如杜仲配牛膝能增强疗效，桑寄生遇到肉桂会减效，建议大家别盲目泡药酒，不同体质适合不同的搭配，年轻人如果只是偶尔运动损伤，喝点木瓜汤就行；中老年朋友想系统调理，最好找中医师开个复方，记住这些筋骨养护专家，关键时候能顶
