最近天气像坐过山车,忽冷忽热最容易导致嗓子干痒、鼻塞流涕，老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少应对这种"上火"症状的宝贝，今天就给大家盘点那些能疏散风热、清除内火的中药，都是菜市场、药店随手能买到的平民药材。
疏风清热"五剑客"
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薄荷——自带清凉Buff 这个大家熟悉的"网红草"，叶子揉碎就能闻到沁凉香气，风热感冒初期摘几片泡水，喝下去喉咙像敷了冰膜，不过要注意，体虚多汗的人要少用，它发汗力太强。
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金银花——消炎降火全能王 夏天必备的消暑神器，新鲜的直接煮水就是天然凉茶，咽喉肿痛时抓一把，搭配菊花效果翻倍，但别当水喝，每天不超过20克，喝多了容易胃寒。
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桑叶——蚕宝宝的专属食堂 霜打后的桑叶药效最佳，不仅能清肺热，还能明目，近视眼朋友可以用桑叶+枸杞煮水，代替下午茶，不过脾胃虚寒的要慎用，最好炒制后再泡茶。
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菊花——护眼小能手 黄菊偏疏散风热，白菊更擅长清肝明目，办公室久坐族泡杯菊花枸杞茶，既能缓解眼疲劳，又能预防上火，但阳虚体质者别空腹喝，加点冰糖中和寒性。
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牛蒡子——排毒高手 这种长得像小瓜子的药材，对付风热感冒引起的咽喉肿痛特别有效，炖汤时放10克，能让肉汤更鲜美还不腻，不过它有滑肠作用，腹泻期间要暂停使用。
祛火三叉戟组合 6. 葛根——颈肩酸痛救星 经常低头看手机导致的脖子僵，用葛根煮粥最合适，它能解肌退热，对感冒引起的项背强痛有奇效，但含量高的保健食品要警惕，天然葛根切片煮水才安全。
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柴胡——情绪调节大师 压力大导致的胸闷胁胀，用柴胡搭配芍药煮水喝，这味药特别擅长调和少阳证，就像给身体的情绪按钮做按摩，不过长期熬夜阴虚火旺者要慎用。
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蝉蜕——夜啼宝宝的守护神 小朋友晚上哭闹不安，用3-5个蝉蜕煮水洗澡能安神，它轻清升散的特性，特别适合小儿外感风热，收集时要选翅全完整的，残缺的药效会打折。
居家必备调理方 9. 淡豆豉——厨房里的急救包 发酵过的豆子看似普通，却是古代"消炎药"，轻微发热用葱白+淡豆豉煮汤，发汗不伤正气，做菜时放几粒还能去腥增香，一举两得。
浮萍——水上飘来的灵药 这种浮在水面的植物，解表透疹效果惊人，小孩出麻疹时，用3克浮萍煮水擦拭患处，能帮助疹子快速发透，采集要在清明前后，过时药效减弱。
进阶版搭配技巧 11. 石膏+知母——清热CP 高烧不退时这对搭档堪比物理降温，石膏清肺胃实热，知母滋阴润燥，1:1比例煎水，30分钟就能见效，但只适合紧急情况，不可连服超过3天。
芦根+茅根——天然抗生素 这两种草根堪称呼吸道守护神，各取15克煮水，对风热咳嗽、鼻出血都有奇效，新鲜芦苇根效果更好，挖回来洗净晒干能存一年。
日常使用小贴士： ① 风热感冒初起（咽干、黄痰、舌红）最适合这类药材 ② 风寒感冒（怕冷、清涕、舌淡）千万别用，会加重病情 ③ 孕妇、哺乳期慎用辛凉药材，咨询医师更保险 ④ 所有药材洗净后用温水浸泡30分钟再煎煮 ⑤ 儿童用量减半，可加蜂蜜调味
现在正是春燥时节,建议大家把薄荷、菊花、金银花组成"家庭应急小药箱"，但记住这些天然药物不是零食，连续使用别超过一周，下次感觉"上火"时，不妨试试这些老祖宗的智慧，比吃西药温和多了
