"孩子烧到39度三天了，西药退了又烧怎么办？""大人持续低烧一个月查不出病因"......其实面对反复高烧，咱们老祖宗的药箱里早有应对之策，今天掏心窝子给大家讲讲怎么用中药温和退热，关键要记住：退烧不求快，求稳！
先辨寒热再下药,这才是中医退烧精髓 上次邻居张姐家娃烧到40度，抱着西药退烧药往死里灌，我赶紧拦住她："你看孩子手脚冰凉、打寒颤不？这是典型风寒束表，热闷在里头出不来！"随手抓了两片生姜、一把葱白煮水，趁热喝下后孩子出了层薄汗，体温慢慢降下来了。
中医看发烧就像解数学题,得先找"病根"在哪里，如果是吹风受凉引起的，通常伴随怕冷、清鼻涕、舌苔白；要是积食导致的，舌头中间肯定厚腻，大便酸臭，去年我外甥积食发烧，我用焦三仙（山楂、神曲、麦芽）加石膏煮水，当天就退到37.5度。
三个经典退热方,家有小宝的赶紧收藏 ① 柴葛解肌汤（外感发热专用） 这个方子专门对付"寒包火"——外面受凉里面上火，前年公司小刘流感高烧40度，医院吊水三天还在38.5徘徊，我给他开了：柴胡12g、葛根15g、羌活6g、黄芩9g、白芷5g，特别叮嘱先用凉水泡药半小时，大火煮开转小火焖15分钟，午晚各喝一次，第二天他满面酡红褪了，直说脑袋清醒了。
② 青蒿鳖甲汤（午后潮热克星） 很多成年人莫名下午发烧，38度左右徘徊，这多是阴虚内热，记得去年我妈就是这样，抓10克青蒿（后下）、9克鳖甲先煎半小时，再加生地15g、知母12g，这汤药要早饭前喝，连着三天，我妈说像喝了甘泉，燥热全消，注意鳖甲要先用砂锅煎40分钟，否则药效出不来。
③ 白虎加人参汤（气阴两虚高热） 工地老王中暑烧到40.2度，人已经虚脱，我赶紧让他家人煮：石膏30g（先煎）、知母12g、粳米一把、人参须5g，特别强调粳米要熬成粥底，药汤代替喝水，两个时辰后老王出汗了，特别嘱咐不能马上吹风扇，要用毛巾擦干汗再换衣服。
退烧后的调理比吃药更重要 很多人以为体温正常就万事大吉，大错特错！上周门诊遇到个姑娘，新冠后遗症低烧半个月，我让她每天用石斛10g+麦冬6g煮水代茶，重点不是喝多少，而是像品茶一样慢慢润喉，这才把肺里的余热清干净。
小儿退烧后最容易出现"食复"——刚退烧就猛吃，记得给娃煮山药小米粥，放三颗去芯莲子，既能补脾又能防积食，成人可以吃陈皮红豆薏米汤，炒过的薏米才不会伤胃。
这些坑千万别踩 × 盲目套用网络药方：上个月网友照搬某"神方"，结果把风寒发烧治成了湿热，舌苔从白变黄腻。 √ 正确做法：拍个舌苔照片，找靠谱中医确认体质再用药。
× 退烧后立即洗澡：毛孔张开时遇冷水，寒气又会钻进去。 √ 正确做法：用温毛巾擦身，重点擦腋窝、肘窝、腹股沟。
× 多种退烧药混用：中药西药叠加可能伤肝。 √ 正确做法：间隔两小时服用，出现皮疹立即停用。
最后说句掏心窝的话：持续高烧超过三天，尤其是小孩精神萎靡、成人出现呼吸困难，千万别硬扛，去年急诊科老赵医生的儿子烧抽搐，还是靠西医及时控制，咱们中医是调体质的高手，但急症抢救还得靠现代医学，记着把这两个本事结合起来
