肾阴虚别慌！这6种中药材调理，效果看得见！

最近总听朋友说"感觉自己肾虚了"，但你知道吗？肾虚也分阴阳，其中肾阴虚可是现代人的通病！熬夜加班、外卖重口、压力山大......这些生活方式都在悄悄耗伤你的肾阴，今天就给大家盘点6种调理肾阴虚的中药材，都是老祖宗传下来的宝藏,坚持用能看到变化！

先看你有没有这些"阴虚信号" 很多小伙伴分不清肾阴虚和肾阳虚，其实区别很明显： ① 手心脚心发热像小火炉 ② 晚上睡觉盗汗湿床单 ③ 莫名心慌心跳快（尤其傍晚） ④ 嗓子常年干痒像含沙子 ⑤ 腰酸得像被掏空（久坐加重） ⑥ 舌头红得发亮少苔藓如果你中了3条以上，八成是肾阴虚了！这时候千万别乱吃补品,补错了反而上火长痘。

六大滋阴圣品，便宜又好用

枸杞子——办公室必备小能手别小看这小红果，《本草纲目》里说它"滋肾润肺"，现在人用眼过度最合适，每天抓一把泡水，看着颜色从淡黄变橙红就能喝，注意要买宁夏产的正宗货，那些染色货泡完水会浑浊，我同事天天喝，原本总冒虚汗,现在爬楼梯都不喘了。
女贞子——黑发明目的秘密武器这名字听着就厉害，其实是种深色小果子，它能把肝肾之阴都补上，特别适合头发早白、眼睛干涩的朋友，药店买生品自己煮水，嫌麻烦的可以直接买制过的，不过脾胃虚寒的要少吃,容易拉肚子。
石斛花——加班族的护肝宝贝铁皮石斛被称为"滋阴圣品"，但它的花蕾更温和，用85℃水泡出淡黄色，喝着有股清甜，经常熬夜的程序员朋友反馈，喝了两周后凌晨三点不再心慌，皮肤也没那么油了，记住要选霍山产地的,假的太多！
桑葚干——零食也能养生小时候摘桑葚染黑手指的记忆有没有？晒干的桑葚更是补肾利器，每天嚼10颗，比吃葡萄干健康多了，但糖尿病患者要小心，虽然不甜但含糖量不低，我奶奶坚持吃了半年,连耳鸣都好转了。
黄精——懒人养生首选这味药最省心，炖鸡炖肉丢几块就行，九蒸九晒后的制黄精甜甜的，直接含着吃像糖果，它能同时补脾肺肾，适合久坐腰疼还消化不良的人，不过湿气重的舌苔厚腻时别吃,容易滞腻。
墨旱莲——田间野草有大作用乡下常见的墨斗菜，嫩芽洗净煮水喝，保肝明目还乌发，新鲜采摘的最佳，晒干的效果差些，记得煮前多漂洗几遍，有些小绒毛会扎嗓子，村里老人常喝,八十岁还能穿针引线。