滋阴潜阳的中药有哪些？这8种药材帮你平衡阴阳

最近总感觉身体像团火球，手心脚心发热，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名烦躁，去看中医才知道是"阴虚阳亢"在作怪！老中医给我开了副方子，里面好几味药都是专门滋阴潜阳的，今天咱们就来聊聊那些能让身体"灭火降温"的中药材，学会这几招,自己也能当半个调理师！

什么是滋阴潜阳？打个比方，我们的身体就像个锅炉，阴液是锅里的水，阳气是火苗，当水不够时（阴虚），火就会烧得太旺（阳亢），出现五心烦热、失眠盗汗、头晕耳鸣等症状，这时候就需要往锅里加水（滋阴），同时把过旺的火压下去（潜阳）。

8种经典滋阴潜阳药材

熟地黄——滋阴界的老大哥这个黑褐色的块根就像一块吸满汁水的海绵，能滋补肾阴，熬夜后眼睛干涩、腰膝酸软时，用它煮粥特别管用，注意舌苔厚腻时别吃,容易腻胃。
山茱萸——肝肾的守护伞外表像玛瑙的小红果，既能补肝肾又能收敛虚火，女性经期后煮点山茱萸瘦肉汤，既能补血又不上火，但感冒发烧时千万别碰,会闭门留寇。
龟甲——自带天然"退烧贴" 别看它丑丑的，这可是千年乌龟的腹甲！能滋阴潜阳还能补钙，更年期潮热盗汗时，用龟甲磨粉冲水喝，比安眠药管用多了，不过肠胃弱的要打碎煎煮,不然难消化。
牡蛎——海里的降火高手不是让你生啃海鲜，而是用煅牡蛎煎剂，这贝壳能把上蹿的肝火往下拽，高血压头晕时配上天麻炖汤，效果堪比降压药,记得选左壳凹进去的正品牡蛎。
白芍——脾气差的救星爱发火、胁痛胀气的看过来！这白白的根茎能柔肝止痛，用它和甘草泡茶，就是著名的"芍药甘草汤"，专治各种暴脾气，但腹泻的人要少喝,容易滑肠。
龙骨——镇惊安神的化石别误会，这不是龙骨头，是远古动物的化石，研成粉末装枕头里，能治失眠多梦，熬汤时加点红枣枸杞，对心神不宁特别有效,注意要买正规药店的煅制品。
石决明——明目降火两不误鲍鱼壳做的中药，既能清肝火又能明目，对着电脑眼花头晕时，拿它煮鱼头汤，比滴眼药水还管用，新鲜的鲍鱼壳要反复刷洗,不然有腥味。
阿胶——补血圣品也潜阳别只知它是补血神器，其实烊化后能引火归元，冬天手脚冰凉又上火的人，用黄酒化开阿胶做成固元膏，既能补气血又不燥热，但湿气重的人要少吃,容易腻滞。

经典配伍方案

六味地黄丸升级版熟地+山茱萸+山药是基础配方，再加丹皮9克、茯苓15克、泽泻10克，特别适合腰膝酸软、耳鸣耳聋的中年人，现在药店都有中成药,懒得煎药的可以直接买。
天麻钩藤饮肝阳上亢导致头痛眩晕的，用天麻20克+钩藤15克（后下）+石决明30克，煎出来的药汤带着淡淡的草香,喝完半小时就能感觉脑袋清凉。
三甲煎剂阴虚火旺得厉害的，可以试试龟甲、鳖甲、牡蛎各20克，加少量炙甘草调和，这个组合就像给身体装了三重防火墙,专门对付虚火过旺。

日常调理妙招

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