最近总感觉早上起来眼皮肿、小腿胀？明明没喝多少水却像揣着"水球"？这可能是中医说的"水饮"在作怪！别急着吃利尿片，老祖宗留下的五味中药能帮你温和调理，今天就给大家掰扯掰扯这些藏在药房角落里的祛湿高手，看完记得转发给同样"泡发"的朋友~
茯苓：水肿克星的千年智慧 说到祛水饮，茯苓绝对是C位选手，这个像松树疙瘩的药材，可是《神农本草经》里的"上品"，它最擅长的就是揪出躲在身体角落的"陈年老水",尤其对付早晨眼睑浮肿特别灵验。
我邻居王姐就是典型案例，每天早晨脸肿得像"发酵馒头"，后来她听老中医的话，把茯苓打粉掺在山药糊里当早餐，半个月下来水肿消了大半，现在她出门前都会对着镜子掐腰："看看我这双下巴，终于不跟脖子连上了！"
泽泻：膀胱的"疏通工" 如果把人体比作城市，泽泻就是专门清理下水道的工人，它能把淤积在膀胱的水液"哗啦啦"冲走，对小便不利引起的水肿特别有效，记得我妈更年期那会儿，整天嚷嚷腿沉得像灌铅,老中医开的方子里就有泽泻。
不过这味药有点"暴脾气"，用量讲究"中病即止"，就像通马桶不能用蛮力，得掌握分寸，建议煮粥时放3-5克就够了，配上冬瓜皮效果更好，煮出来的汤碧绿清透,看着就舒坦。
白术：脾胃虚弱者的救星 很多胖妹妹水肿其实是"虚胖"，根源在脾胃运化不利，这时候就要请出白术这个"健脾队长"，它不像西药那样简单排水，而是帮肠胃重新学会"干活",从源头减少水湿生成。
我表弟媳妇产后水肿得厉害，月子餐里天天都有白术炖鲫鱼，刚开始她还嫌苦，后来发现奶水通畅了，手指肚上的"米糠褶"也平了，现在她逢人就说："这白术啊，比什么塑身衣都管用！"
桂枝：寒湿体质的暖宝宝 有些水肿是"冻出来的"，特别是手脚冰凉还浮肿的人，多半需要桂枝来暖场，这味药就像身体里的小太阳，能把寒气蒸化的水饮通过汗孔散发出去，记得要后下,煮久了挥发油跑光就失效了。
我们办公室小刘就是典型例子，大夏天还裹着披肩，小腿一按一个坑，自从保温杯里泡上桂枝陈皮茶，不但水肿消了，连痛经都好转了，不过阴虚火旺的人要慎用，别补过头变成"喷火龙"。
益母草：妇科圣手的隐藏技能 别以为只有月经不调才找益母草，它排水肿的本事很多人不知道，特别适合生理期前后下肢肿胀的女性，能疏通冲任二脉的水瘀，新鲜的益母草熬鸡蛋效果最佳,煮出来的蛋壳都能看见血丝那种。
我闺蜜去年婚礼前突然全身浮肿，西医查不出毛病，老中医开了益母草配赤小豆，三天就见效，现在她包里常年备着益母草膏，她说："这哪是药啊，简直就是紧急救命仙丹！"
【独家祛水饮套餐】 • 晨起空腹：茯苓山药粥（茯苓15g+鲜山药100g） • 上午加餐：泽泻荷叶茶（泽泻5g+干荷叶3g） • 午餐标配：白术蒸鲈鱼（鱼腹塞10g白术） • 下午茶饮：桂枝陈皮水（桂枝3g+陈皮丝） • 睡前调养：益母草泡脚（干益母草50g煮水）
划重点！这些中药虽好，但别把自己当试验田，舌苔白腻、怕冷尿频的适合温化法；舌红尿黄的可能要配清热药，最好找中医师摸个脉,毕竟每个人的水患位置不一样。
最后教大家个自测方法：用力摁小腿骨内侧，凹陷恢复慢的就是有水饮，赶紧对照看看，别让身体继续"泡着"啦！觉得有用的点个收藏,下期揭秘怎么用厨房边角料做祛湿神器~
