最近天气越来越热,很多小伙伴都说自己"上火"了：喉咙干痛、嘴角起泡、心烦睡不好......其实老祖宗早就给咱们准备好了"灭火神器"！今天给大家盘点5种家家户户都能用到的去热中药，学会正确搭配，轻松赶走体内燥热～
金银花——夏日里的"天然抗生素" 要说去热界C位选手，必须提名金银花！这种路边常见的小花，晒干后可是清热高手，记得去年邻居王阿姨嗓子哑了半个月，天天用金银花泡水当茶喝，没几天就缓过来了，它最厉害的是既能清外热（风热感冒），又能解内毒（咽喉肿痛），泡出来的茶汤金黄透亮，喝着还有股淡淡的甜味。
不过要提醒大家,金银花性寒，像手脚冰凉的虚寒体质要少喝，我一般会搭配两片生姜中和寒性，或者直接买那种和枸杞配好的组合茶包，更适合长期坐办公室的姐妹。
菊花——电脑族的护眼降火神器 每天盯着电脑手机的打工人，眼睛干涩发红时千万别硬扛！杭白菊泡的水就是专为咱们准备的"灭火器"，上次公司加班赶方案，团队人手一杯菊花茶，不仅眼睛舒服了，连熬夜长的痘都消得快些，特别推荐黄山贡菊，花瓣厚实完整，泡开后像朵小太阳在杯里绽放。
偷偷教大家个私房喝法：抓一把菊花加两颗冰糖，放冰箱冷藏两小时，午睡起来喝一口，整个人从里到外都清爽了！不过腹泻期间就别喝了，毕竟菊花促进肠道蠕动的效果挺明显～
薄荷——随身携带的"清凉喷雾" 说到快速降温，谁能比得上薄荷？我习惯在随身包里装个小铁盒，装点晒干的薄荷叶，吃饭前捏一小撮泡水，瞬间唤醒味蕾；头疼脑胀时闻一闻，清凉感直冲天灵盖，上个月闺蜜婚礼当伴娘，早上肿成馒头脸，还是用薄荷叶煮水敷脸才救急成功。
但千万记住别贪多！有次我作死喝了三大杯浓薄荷茶，结果半夜肚子疼得直打滚，现在学聪明了，每次只放3-4片叶子，配上柠檬片和蜂蜜，这才是正确的打开方式。
蒲公英——痘痘肌的救命仙草 脸上反复冒痘的小可爱们注意了！春天挖的蒲公英晒干后，就是调理内分泌的宝藏，我同事小美坚持喝了两个月蒲公英茶，下巴上的顽固闭口居然淡了好多，它不仅能清肝火，对乳腺结节也有好处，堪称女性之友。
不过野生蒲公英不好找,药店买的种植款效果差些，建议大家认准带根的那种，清洗时要多漂几遍去掉泥土，重点提醒：生理期和孕期千万别碰，它的活血作用太猛！
板蓝根——家庭药箱常驻嘉宾 疫情期间大家都熟悉的板蓝根，其实是实打实的清热大将，记得小时候发烧，妈妈总说"喝包板蓝根预防着"，它对付扁桃体发炎特别管用，搭配胖大海还能缓解慢性咽炎，现在我家常年备着独立包装的颗粒冲剂，出门旅行塞几包特方便。
但要吐槽下它的怪味道,真心像在喝土，后来发现加牛奶能掩盖苦味，不过会降低药效，鱼与熊掌不可兼得啊！对了，风寒感冒别瞎喝，先看舌头是不是发红、苔黄腻再决定。
这些中药虽然好,但可不是喝得越多越好，就像我姥爷说的："是药三分毒，养生讲究平衡"，建议大家根据自己的体质选择，最好先问问中医师，比如痰湿重的人要少喝滋阴类药材，运动后大汗淋漓时也别急着灌冰饮，这时候来碗绿豆百合汤比什么都强！
最后分享个祖传小秘方：把金银花、菊花、薄荷按2:1:1比例混匀，每次抓一小撮沸水冲泡，放温后加一勺蜂蜜，这就是我们家传承三代的"三花祛暑饮"，这个周末不妨试试，说不定能解锁清凉新体验
