"手脚冰凉是不是阳虚？""总觉得累是不是该补阳气？"今天咱们就来聊聊让无数人头疼的阳虚问题，作为研究中医多年的从业者，我发现现代人十个人里有八个都或多或少带着"阳气不足"的毛病，别担心，老祖宗留下的这五个经典方子,可是调理阳虚的宝藏！
先搞懂啥叫阳虚 很多兄弟姐们分不清阴虚阳虚，其实很简单：阳虚就像身体里的"小火苗"不够旺，典型症状是怕冷（别人穿短袖你穿外套）、腰膝酸软（坐久站起直不起腰）、夜尿多（晚上总起夜）、舌苔淡白（照镜子看看舌头）……如果你中了两条以上,八成就是阳气不足了。
千年验方大盘点
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金匮肾气丸——补肾阳的经典款 这个出自《金匮要略》的方子，简直是补肾界的"老字号"，熟地、山茱萸、山药打底，配上附子、肉桂这两味"火药"，就像给炉子添炭，特别适合腰膝冷痛、小便不利的老铁，注意别和六味地黄丸搞混,那是补阴虚的！
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右归丸——温补肾阳的"暖宝宝" 比金匮肾气丸更"猛"些，少了三泻（泽泻、丹皮、茯苓），多了鹿角胶、菟丝子这些"滋补大户"，适合那种明明补了很久还手脚冰凉，稍微吃点凉的就拉肚子的朋友，但上火体质的兄弟慎用,容易口腔溃疡。
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桂附地黄汤——腿脚发凉必备 小腿肚像灌铅似的沉重？膝盖怕风吹？这是肾阳虚的典型表现，桂枝+附子这对CP，专门打通下肢的寒气，搭配六味地黄丸的基础配方，既补又通,喝完像穿了条秋裤在腿上。
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理中汤——脾胃虚寒救星 有些朋友明明穿很多还觉得冷，其实是肚子里面没火力，人参、白术、干姜、甘草四味药，专治吃饭不香、大便不成形、稍微受凉就胃疼，特别是经常喝冰饮的小伙伴,这个方子能暖透你的中焦。
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当归生姜羊肉汤——食补胜药补 别以为只有吃药才能补阳，这个食疗方堪称"温柔杀手"，当归活血，生姜驱寒，羊肉温补，炖上一锅连汤带肉吃完，整个人从里到外暖洋洋，特别适合冬天手脚冰凉的姑娘们,味道还特别香！
现代人的阳虚都是自己作的 现在人阳气不足，十有八九是这些坏习惯闹的： ①熬夜熬到肝血亏，子时不睡觉最伤阳 ②冷饮当水喝，把胃冻成"冰柜" ③久坐不动，气血全堆在下半身 ④露腰露脚踝，寒气直冲命门穴
补阳不是吃火药 很多人补阳就买人参鹿茸往嘴里塞，结果半夜流鼻血,记住这几个原则：
- 阴阳要平衡，补阳不忘滋阴（好比烧火要加柴）
- 循序渐进，从小剂量开始
- 配合艾灸关元、命门穴位效果翻倍
- 春夏季补阳效果最好，冬病夏治正当时
真实案例分享 上个月有个快递小哥来找我，说每天骑车膝盖像泡在冰桶里，我让他早晚各喝一次桂附地黄汤，配合艾叶泡脚，才半个月就反馈说："师傅，现在骑车都觉得膝盖发热了！"还有个坐办公室的姑娘，常年手脚冰凉，喝了两周当归生姜羊肉汤,居然跟我说痛经都好多了。
最后提醒一句：中药讲究辨证施治，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，建议先找靠谱中医把脉，别自己瞎折腾，平时记得多晒太阳、适当运动、少吃寒凉食物，这才是存阳气的长久之计，要是还有疑问，欢迎在
