姐妹们有没有发现，每个月那几天总有人中招？要么提前得像催命符，要么推迟得让人心慌，量多量少、痛经血块更是家常便饭，其实啊，这都跟"月经不调"脱不了干系！今天咱不聊西药，专门挖一挖老祖宗留下的中药调理绝活，不过先说清楚，中医讲究"辨证施治",可别拿着别人的药方就往自己身上套哦！
你的月经不调属于哪种"体质"？
老中医看诊时总爱问："最近累不累？怕冷还是怕热？"这不是闲聊，而是在给你的月经不调"画像",简单来说分五大类：
- 气虚型：经期像开了水龙头，量多色淡，总觉得喘不上气，爬个楼梯就腿软
- 血虚型：两三天就收工，颜色粉得像掺了水，整天头晕眼花像个林黛玉
- 血瘀型：痛经痛到打滚，血块多得像下黑枣，嘴唇发紫像中毒
- 肝郁型：大姨妈爱耍脾气，要么不来要么淋漓不尽，胸胀得像揣了两颗石头
- 肾虚型：月经周期乱得像彩票，腰酸得像被掏空，夜尿多得像闹钟
祖传药方大公开（附熬药秘籍）
每个类型都有对应的经典方子，但剂量可得找大夫调,这里给大伙儿开开眼界：
气虚型——【举元煎】升级版
- 药材：党参15g+黄芪20g+白术10g+甘草5g+熟地12g+阿胶珠10g（烊化）
- 玄机：党参黄芪补气，白术健脾，熟地阿胶补血，特别适合加班熬夜的社畜
- 喝法：月经前5天开始喝，连喝7天，像煲汤一样小火慢炖40分钟
血虚型——【四物汤】变奏曲
- 配方：当归12g+川芎6g+白芍10g+熟地15g+枸杞10g+红枣5颗
- 门道：四物汤是补血祖方，加枸杞红枣增强甜味，喝完整个人暖洋洋
- 贴士：经后连喝5天，早晚各一次，记得把药渣再煮次鸡蛋当早餐
血瘀型——【桃红四物汤】加强版
- 组合：桃仁9g+红花6g+当归10g+川芎8g+赤芍12g+益母草15g
- 讲究：桃仁红花活血化瘀，益母草专治血块，痛经星人必备
- 重点：经前3天喝最有效，喝到月经来当天停，别让活血太猛
肝郁型——【逍遥散】改良方
- 配伍：柴胡10g+白芍15g+当归12g+薄荷5g（后下）+茯苓10g+香附9g
- 妙处：柴胡疏肝，白芍柔肝，薄荷清香解郁，气得胸口疼时最管用
- 提醒：经前一周喝，搭配玫瑰花茶效果翻倍
肾虚型——【左归丸】加减方
- 药材：熟地20g+山药15g+山茱萸12g+枸杞10g+菟丝子15g+杜仲10g
- 原理：补肾填精，腰酸腿软、耳鸣脱发的姐妹看过来
- 吃法：从排卵期开始喝，喝到基础体温升高停
熬中药的"潜规则"
别以为抓完药就完事了,这些细节才是疗效关键：
- 器具：必须用砂锅或陶瓷锅，铁锅熬出来的药会变味
- 水量：第一遍加超过药材3cm的水，第二遍加2cm，倒在一起分两次喝
- 火候：大火烧开转小火，像炖鸡汤那样咕嘟咕嘟20分钟
- 时间：早饭前晚饭后喝最好，和吃饭隔半小时防反胃
- 忌口：吃药期间别碰绿豆、萝卜、生冷海鲜，否则等于白喝
老中医不会告诉你的秘密
- 周期调理口诀：经前调气，经期活血，经后补血，排卵期补肾
- 舌象自测法：早上对着镜子看舌头，发白有齿痕是气虚，红得发紫是血瘀
- 穴位助攻：三阴交（内踝上4指）、血海（膝盖内侧上方），每天按5分钟
- 情绪疗法：肝郁的姐妹一定要哭出来，憋着比吃药还伤身
避坑指南
- 别瞎买中成药：乌鸡白凤丸不是万能的，吃错反而长痘
- 警惕网红配方：某宝卖的"古方膏方"很多是糖浆，不如自己熬
- 坚持三个月：中药不是仙丹，至少喝三个生理周期才见效
- 备孕姐妹注意：含有桃仁红花的药方怀孕后千万停用
最后唠叨一句：月经不调其实是身体在报警，该体检还得去查激素六项、B超这些，中药调理就像温水煮青蛙，慢慢养才能断根，要是嫌煎药麻烦，现在也有颗粒剂，冲热水就能喝，味道嘛……就当喝黑暗版板
