治便溏别只会吃蒙脱石！这6味中药调理肠胃有门道

很多朋友都被"便溏"困扰过，早上急匆匆冲进厕所，马桶里的"成果"软趴趴不成形状，擦屁股总感觉擦不干净，这种时候去药店买药，十有八九会推荐蒙脱石散，其实咱们老祖宗的药箱里，藏着不少调理便溏的好方子，今天咱们就唠唠那些能治便溏的中药,不过先得搞清楚自己是哪种类型的便溏。

先分清楚你是哪种"拉稀" 便溏可不是简单的拉肚子，中医讲究辨证施治，如果是吃坏肚子急性腹泻，那确实该吃蒙脱石，但要是长期反复出现以下情况,就得对症找中药了：

1. 早起必须上厕所，大便不成形像泥巴
2. 吃点凉的就肚子疼马上跑厕所
3. 明明没吃多少却总放臭屁
4. 擦屁股总要用半卷纸还擦不净

脾虚型便溏最常见，5味药帮你守住"粮仓" 这类人最多见，特别是久坐办公室的白领，典型症状是稍微多吃点就腹胀，大便沾马桶冲不干净,这时候需要给脾胃加点动力：

1. 白术——健脾界的老黄牛 这个像生姜的药材最能补脾气，熬粥时放5克切片，连着喝一周，你会发现马桶终于不用刷两遍了，注意要选炒白术,生白术反而容易拉肚子。

2. 山药——脾胃的贴身保镖 新鲜山药切段煮汤最养人，超市买的干山药片煮水时记得提前浸泡，有人喝山药水排气增多是好现象,说明肠胃开始干活了。

3. 莲子——止泻还能安心神 带芯莲子煮粥能双向调节，便秘的人吃多了会通便，便溏的人吃刚好收敛，建议选磨皮莲子,红莲子药效更强些。

4. 芡实——肠道的吸水海绵 广东人爱煲的猪肚芡实汤大有深意，这味药能把稀便中的水分吸走，记住要敲碎硬壳,里面的籽才是宝贝。

5. 茯苓——祛湿健脾双料冠军 很多祛湿茶里都有它，便溏伴随舌苔厚腻的人最适合，药店买的那种白色小块块,煮水当茶喝比饮料健康多了。

湿气重引起的便溏，3味猛药来救场 这类人往往舌头边缘有齿痕，大便黏得像沥青，光健脾还不够，得给身体"除湿"：

1. 苍术——燥湿界的推土机 味道像柴火的药材，能快速吸干肠道多余水分，不过性子烈，一般搭配陈皮一起用，各抓5克煮水,喝两天停一天。

2. 砂仁——芳香化湿的调味剂 炖肉时加几个砂仁，既能去腥还能顺气，便溏伴随口臭的人，含两颗砂仁在嘴里慢慢嚼,效果立竿见影。

3. 藿香——暑湿天的神救援 夏天贪凉喝冷饮闹肚子，抓一把藿香泡开水，新鲜的藿香叶揉碎了敷肚脐,对付急性水泻特别灵。

肾阳虚导致的五更泻，2味药温补命门火 有些中老年朋友天不亮就腹痛腹泻,这是命门火衰的特征：

1. 补骨脂——点燃肾阳的小火炬 盐炒补骨脂捣碎冲水，专治黎明时分的尴尬，注意晚上别喝太多,不然夜里频繁起夜更受罪。

2. 肉豆蔻——固住肠子的闸门 炒菜用的香料也是良药，煨肉时加半个肉豆蔻，对长期晨泻有奇效，但阴虚火旺的人要少用,容易上火。

特殊人群用药有讲究 孕妇便溏可以试试炒薏米煮水，哺乳期妈妈用焦山楂泡茶最安全，小孩子积食腹泻，焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各5克煮水比益生菌管用。

吃药不如调习惯 光靠吃药就像给破轮胎打气，漏气的习惯不改迟早复发,记牢这几个窍门：

1. 早餐必须吃热乎的，小米粥最养胃
2. 水果要饭后吃，寒性水果煮熟再入口
3. 每天晚上搓热掌心捂肚脐，正转36圈反转24圈
4. 避开芋头、年糕这些难消化的"隐形杀手"

最后提醒一句，中药调理贵在坚持，便溏超过两周不见好，或者出现黑便、血便，千万别硬扛，赶紧去医院查肠镜，毕竟咱们聊的是调理，不是治病，平时备点参苓白术丸在家，比乱吃抗生素