养津液的中药宝藏，这些妙方让你告别口干舌燥

最近总听朋友说"感觉自己快渴死了"，明明刚喝完水，嘴巴还是干得不行，其实啊，老祖宗早就看透了这种烦恼——中医管这种情况叫"津液不足"，今天就带大家挖一挖那些藏在药柜里的"补水神器"，教你用几味常见的中药，把身体里的"水库"重新蓄满水！

【你的身体正在经历"旱灾"】很多人不知道，舌头发红、半夜口渴、皮肤干燥这些小毛病，都是身体发出的"缺水警报"，中医说的津液可不是普通的水，它就像身体里的"润滑剂+降温喷雾"，能滋润五官、肠道，还能给虚火浇盆冷水，现在人熬夜多、压力大、爱吃重口味，等于天天在身体里搞"干旱演练"，这时候就得请中药来当"人工降雨队"了。

【藏在药房里的三大补水高手】

麦冬——口腔里的"加湿器" 这味长得像草根的宝贝，可是缓解口干的王牌选手，记得我妈以前总咳嗽，老中医开的方子里就有它，后来自己试了才知道，含两粒麦冬在嘴里，就像开了台微型加湿器，喉咙立马变得凉丝丝的，最方便的是可以直接泡水喝，上班时候抓一把丢保温杯里，比喝奶茶健康多了，不过要是拉肚子的时候可别喝,它通便效果有点猛。
石斛——胃部的"保湿乳液" 都说"北有人参，南有石斛"，这玩意儿可是滋阴界的贵族，上次去药店看见个阿姨买鲜石斛榨汁，说是能治慢性胃炎，我自己试过煮石斛粥，软糯的米汤带着淡淡草香，喝完胃里暖烘烘的，第二天上厕所都顺畅不少，不过新鲜石斛要冷藏，干品泡茶记得碾碎,不然容易浮在水面上装样子。
玉竹——皮肤的"储水箱" 秋天皮肤干得掉屑？试试玉竹炖银耳，这俩搭配简直是神仙组合，胶质满满地煮出半锅"胶原蛋白水"，我同事坚持喝了一个月，原本起皮的脸变得水当当，玉竹还有个好处是不寒凉，体寒的人也能喝,加点冰糖就是天然润肤饮。

【厨房里的滋阴魔法】别以为养津液非得煎药，厨房里随便搭配就是养生方： • 雪梨川贝羹：雪花梨挖空填川贝粉，蒸熟后连汁水喝光，专治空调房待久的燥咳 • 乌梅三豆饮：乌梅+黑豆黄豆绿豆煮水，酸酸甜甜还能补充电解质 • 藕粉圆子：热水冲开即食藕粉，撒点桂花糖，肠道干燥者的救星

【这些坑千万别踩】