"晚上睡觉总是出汗，被子都能拧出水，这是咋回事？"其实这种情况在中医里叫"盗汗"，八成和阴虚有关,今天咱们就来聊聊如何用中药调理这种让人头疼的问题。
先搞懂啥是阴虚盗汗 很多上班族都有这样的体验：白天精神萎靡，晚上却莫名兴奋，睡着后胸口后背总是湿漉漉的，中医认为，这种情况多是阴虚火旺导致的，就像水壶里水快烧干了，底下的火还旺着，虚火逼着津液往外冒,形成盗汗。
典型症状自查清单： ① 半夜醒来发现额头、脖子、胸口出汗 ② 手脚心发热，忍不住想贴凉东西 ③ 口干舌燥，喉咙总感觉有痰 ④ 大便偏干，马桶冲不干净 ⑤ 照镜子发现舌头红得发亮，几乎看不到舌苔
老祖宗留下的5味止汗良药
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百合——滋阴界的温柔担当 这个在婚礼上常见到的"百年好合"，其实是养阴润肺的高手，每天抓10克干百合，加冰糖炖成羹，睡前喝效果最好，记得选兰州百合，个头大肉质厚,药效更强。
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麦冬——专治虚火上炎的急性子 办公室一族最适合用麦冬泡茶，抓5颗胖大海大小的麦冬，开水闷泡20分钟，喝完嗓子眼立马舒服，要是嫌麻烦，直接含嘴里慢慢嚼,那股甘甜能压住虚火。
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浮小麦——止汗界的隐形冠军 别小看这种普通小麦，炒焦后就是止汗神器，抓一把炒焦的浮小麦（大约50克），煮水代茶饮，连续喝三天就能见效，注意一定要炒到表皮发黑,闻到谷物香才算到位。
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生地黄——清热凉血的急先锋 经常熬夜加班的朋友特别适合这个，取15克生地黄切片，加瘦肉炖汤，每周喝两次，怕寒凉的话可以搭配陈皮,既能中和药性又能理气。
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山茱萸——肝肾同补的千年老将 这个带酸味的药材最擅长收敛虚汗，用它泡酒效果最佳，50度白酒浸泡两周后，每天早晚喝一小盅，不过要注意,高血压患者慎用。
中药搭配有讲究 单用一味药效果有限，聪明的做法是组合出击： ▶ 轻度盗汗：百合+麦冬各10克煮水 ▶ 伴随失眠：浮小麦30克+酸枣仁15克 ▶ 腰膝酸软：生地黄15克+山茱萸10克 ▶ 女性更年期：百合20克+浮小麦30克
日常调理小窍门
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饮食禁忌要记牢 少吃辣椒、羊肉等燥热食物，火锅烧烤暂时戒掉，可以多吃银耳莲子羹、山药枸杞粥这类滋阴餐。
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睡觉姿势有讲究 右侧卧能减少对心脏压迫，枕头垫高3厘米防止汗水倒流，纯棉睡衣比真丝更吸汗,记得每天换洗。
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两个止汗穴要常按 ① 阴郄穴：手腕横纹往上半寸，用力按压2分钟 ② 复溜穴：太溪穴直上2寸，打圈按摩至发热
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情绪管理很重要 焦虑烦躁会加重虚火，建议每天静坐10分钟，或者练八段锦调节气息，实在睡不着别硬撑,起来看本纸质书反而能安心。
什么时候该看医生？ 如果调整半个月还没改善，或者出现以下情况要及时就医： ✓ 出汗量突然增多，衣服能湿透 ✓ 伴有低热不退、体重下降 ✓ 颈部淋巴结肿大 ✓ 心慌胸闷等心脏不适
最后提醒各位，中药调理贵在坚持，就像煲汤需要文火慢炖，身体调理也要给足时间，别想着喝两天药就能断根，一般要坚持一个月才能看到明显效果，大家还有什么调理妙招
