"最近总感觉浑身不得劲，肚子胀、老犯困，头发一抓一大把地掉..."这可能是很多上班族的真实写照，现代生活压力大、饮食不规律，十个人里有八个都存在肝郁、脾虚、肾虚的问题，今天给大家扒一扒中医界流传千年的"三位一体"调理法——疏肝健脾补肾的经典方剂，这可是无数老中医压箱底的养生秘诀！
咱们先唠明白为啥要三个脏腑一起调,肝脏就像人体的交警，负责疏导全身气机，长期熬夜、生闷气会让肝气郁结；脾胃是后天之本，暴饮暴食、饥一顿饱一顿最伤脾；肾脏好比身体的蓄电池，长期透支就会出现腰酸腿软、脱发耳鸣，这三个器官互相影响，形成一个恶性循环圈。
说到经典方剂,不得不提宋代《太平惠民和剂局方》里的"逍遥散"升级版，原方基础上加了黄芪、山药、枸杞子这三员大将，组成了现代中医常用的疏肝健脾补肾"黄金搭档"，这可不是随便拼凑的，每味药都有讲究：
柴胡就像个交通指挥员,专门疏通堵塞的肝气，白芍是个温柔的"和事佬"，既能柔肝止痛，又能防柴胡发散太过，茯苓、白术这对健脾CP，一个祛湿一个补气，帮脾胃运化恢复动力，熟地黄、山茱萸像是给肾灌甘露，把亏虚的肾精一点点补回来，偷偷告诉大家，加点玫瑰花不仅香气扑鼻，还能加强疏肝解郁的效果，特别适合情绪抑郁的姐妹。
举个真实案例,我邻居王姐以前整天唉声叹气，月经不调，吃这个方子三个月，现在面色红润得像个小姑娘，她跟我说："以前总觉得胸口堵着块石头，现在终于透气了！"不过要提醒各位，中药讲究辨证施治，同样的症状可能根源不同，千万别盲目抄方子。
特别要说下服用时间,早饭前空腹喝最好，这时候脾胃阳气正足，药效吸收快，晚上睡前两小时再温服一次，正好赶上肝肾排毒的黄金时间，但胃寒的朋友注意，别喝太凉的药汤，稍微温热效果更佳。
最后划重点！这些药材看着普通，搭配起来可是门大学问，比如柴胡用量多了会太燥，少了又没效果；枸杞子遇到感冒发烧就得停，建议大家找靠谱的中医师把脉开方，自己乱试可能适得其反，毕竟养生是细水长流的事，急不得也马虎不得。
（本文仅供参考，具体用药请
