最近总感觉胃里发凉？吃饭稍微凉点就胀气？这可能是现代年轻人常见的"冰箱胃"在作怪，作为研究中医养生多年的自媒体人，我发现十个人里有八个都有胃寒的毛病，今天咱们不聊那些复杂的理论，直接上干货——老祖宗留下的5味温胃中药,搭配得当比暖宝宝还管用！
厨房里的暖胃高手：生姜 说起温胃第一反应就是生姜，但你知道怎么用才对吗？可不是随便泡杯红糖水那么简单，我认识的老中医王大夫有个绝招：把生姜切成细丝，用陈醋泡一宿，第二天早晨就着小米粥嚼几根，这个方子特别适合早起恶心、吐清水的人，我同事小李坚持吃了半个月,现在连冰淇淋都能偷吃半盒了。
藏在调料罐里的宝贝：砂仁 别小看炖肉时丢进去的砂仁，这可是药食同源的经典，上次去药材市场，老板教我个土方法：把砂仁捣碎装进纱布袋，放在衣柜角落，没想到这股辛香真能驱寒，更神奇的是，晚上睡觉胃部再也不抽搐了，不过要提醒各位，砂仁性燥,阴虚火旺的朋友可别学我天天喝砂仁排骨汤。
古代贵族的养胃秘方：丁香 还记得《甄嬛传》里娘娘们含的丁香丸吗？其实咱们普通人更适合用丁香煮水，我试过最简单有效的法子：3克丁香加5颗红枣，开水焖泡20分钟，连续喝三天，打嗝都是暖洋洋的，但千万别贪多，去年有个粉丝把丁香当茶喝，结果上火嘴角起泡,这东西每天不能超过5克。
被误会的辣味将军：胡椒 白胡椒可是个宝藏，特别是对付吃完火锅后的胃痛，我妈就有个祖传偏方：把白胡椒碾成粉，掺在普通面粉里烙饼，刚出锅的胡椒饼裹着热气下肚，胃里就像敷了层暖宝宝，不过黑胡椒就别用了，那家伙走窜力太强,肠胃敏感的千万别尝试。
山里的野生守护者：高良姜 要说最原生态的温胃药，还得是长在深山里的高良姜，去年我去云南采风，当地瑶族阿婆教我用它煮鸡蛋：7颗高良姜拍扁，和鸡蛋一起煮15分钟，每天早晨吃一个，连续一周，胃寒引起的腹泻真的停了，但记住要选片大色黄的,发黑的可能是陈年旧货。
说了这么多，肯定有人要问："这些能混着吃吗？"千万打住！中医讲究君臣佐使，我见过有人把生姜胡椒一起煮，结果烧心到半夜挂急诊，建议先单独试用，确定适合自己的再组合，还有三类人要特别注意：孕妇忌砂仁，高血压慎用高良姜,胃酸过多少吃胡椒。
最后教大家个万能鉴别法：真正的温胃中药泡水后，杯子壁上会挂水珠，如果浮着一层油膜，八成是硫磺熏过的劣质品，这些年我踩过的坑都告诉你们了，收藏这份清单，这个冬天让
