最近气温骤降，很多姐妹后台留言说手脚冰凉、鼻塞流涕，问有没有什么调理方法，作为研究中医养生多年的博主，今天就带大家认识几味"温暖系"中药,它们可是老祖宗留给我们的冬季护身符！
厨房里的祛寒高手——生姜 说起驱寒，第一个想到的就是厨房必备的生姜，别看它普通，却是中医眼中的"解表散寒冠军"，记得小时候淋雨回家，奶奶总会煮一大碗姜汤，辣得冒汗却浑身舒畅，现代研究发现，生姜中的姜辣素能促进血液循环,喝下去就像给身体开了暖气。
推荐用法： ① 姜枣茶：生姜3片+红枣5颗煮水，经期女性尤其适合 ② 泡脚时加姜片：对风寒感冒初期特别管用 ③ 炖肉去腥：既能调味又能中和肉类寒性
关节痛的克星——桂枝 有朋友每到冬天就膝盖发凉，这正是寒气入侵的典型症状，桂枝被称为"温经通阳"的高手，特别适合久坐办公室的上班族，我记得去年给我妈泡桂枝酒擦风湿痛,她直说比膏药还管用。
使用注意： ■ 桂枝要后下锅，久煮会挥发药效 ■ 阴虚火旺者少用（舌头红、半夜盗汗那种） ■ 搭配白芍能缓解肌肉酸痛
月子病的救星——艾叶 艾叶绝对是女性之友！坐诊时遇到痛经、宫寒的姑娘，我都会建议她们平时用艾叶煮蛋，那个香气啊，整个屋子都充满治愈感，现在药店还有艾叶热敷包，微波加热就能反复使用,简直是懒人福音。
居家妙用： ▶ 艾叶煮水拖地：预防流感超有效 ▶ 艾灸足三里：每周2次增强免疫力 ▶ 艾绒枕头：对风寒引起的头痛特别好
藏在调料柜的良药——花椒 别小看红彤彤的花椒，它可是天然的"暖宝宝"，上次去川菜馆吃火锅，服务员端来的花椒水漱口杯让我大开眼界，其实古人早就发现，含口花椒水能缓解牙疼,原理就是驱散口腔寒气。
创意用法： ★ 花椒盐水泡脚：加点陈醋效果翻倍 ★ 花椒敷肚脐：用纱布包少量花椒贴失眠穴 ★ 炖汤时放5-8粒：特别适合肉桂牛肉汤
被误会的补药——肉桂 总有人把肉桂和桂枝搞混，其实它们是"亲戚"，真正的肉桂皮是深褐色的，炖甜品时放一点，香味立刻升华，但要注意，每天摄入量别超过5g,否则容易上火。
黄金搭配： ✓ 肉桂+苹果=暖胃甜点 ✓ 肉桂+茯苓=祛湿茶配方 ✓ 肉桂粉+蜂蜜面包=早餐神器
最后说个冷知识：这些药材大多需要"队友"才能发挥最大功效，比如生姜配红糖治风寒，艾叶配红花调月经，就像英雄联盟组队打配合，建议大家根据体质选择,不确定的话可以先咨询中医师。
对了，所有中药材都要买正规渠道的，某宝那些9.9包邮的艾条千万别碰！真正好的艾绒燃烧时烟是淡青色的，味道清香不刺鼻，保存时记得放在阴凉干燥处,不然容易生虫发霉。
这个冬天，与其裹成粽子，不如试试这些老祖宗的智慧，你们有没有用过什么有效的祛寒偏方？欢迎在评论区分享，点赞最高的下期
