最近总听年轻人说"朋克养生"，保温杯里泡枸杞算是基础款，其实真正的养生高手早把秘诀藏在了五谷杂粮里——那些天天见面的小米、糙米、薏仁，个个都是中医眼里的宝贝，今天就带大家揭开这些"谷药"的神秘面纱,看看咱们祖辈传下来的食疗智慧有多超前。
【薏苡仁：湿气重的救星】 南方回南天时墙上淌水，北方雨季闷得能拧出水，这时候厨房里那袋红薏米就该登场了，别小看这粒粒饱满的小家伙，《本草纲目》里可是把它列为上品，早上抓一把和赤小豆煮粥，看着锅里红豆开花的过程特别治愈，喝上一碗整个人都清爽了，水肿型体质的朋友尤其适合，不过孕妇要绕道走,它滑胎的威力堪比藏红花。
【稻芽：吃撑了的温柔解药】 记得小时候积食不消化，奶奶总会炒一大碗焦香的稻芽，金黄的稻芽在锅里噼啪作响，晾凉后当零嘴嚼，淡淡的米香里带着焦糖味，这可不是普通零食，人家正儿八经写着《饮膳正要》的处方签呢，现在药店卖的多是炒制过的，直接泡水喝就能缓解饭后腹胀,比健胃消食片温和多了。
【粟米：脾胃虚弱者的黄金粥】 山西婆婆熬的小米油堪称液体黄金，新生儿腹泻时喂两勺准好，这不起眼的金黄色颗粒其实是五谷里的补肾高手，熬出的米油能养胃气，体虚的人早上喝碗小米南瓜粥，比喝蛋白粉实在多了，不过小米性寒，建议加几颗红枣中和,就像给热汤锅加了个缓冲垫。
【浮小麦：失眠人的天然安眠药】 药房里灰扑扑的浮小麦，其实是收割时飘在水面的瘪麦子，别嫌弃人家长得丑，对付自汗盗汗有绝招，抓一把和大枣甘草煮水，睡前半小时喝下，第二天床单终于不用每天洗了，现代研究发现它含天然镇静成分，比数羊靠谱多了,关键是不伤肝。
【荞麦：三高人群的救命粮】 陕西老乡家的荞麦枕头确实管用，但这黑黢黢的小家伙更大的本事在餐桌上，苦荞茶刮油效果一流，饭后来一杯比吃减肥药舒服，糖尿病人最适合吃荞麦面，升糖指数比白面条低一半还多，不过荞麦性寒，冬天煮时候记得搭点羊肉平衡属性,就像给冰可乐加了层毛毯。
【谷精草：眼睛疲劳的天然眼药水】 电脑族办公桌上的绿色植物该换换了，谷精草才是真正的护眼神器，这种长在稻田边的野草，晒干后煮水熏眼特别舒坦，程序员们码字累了，用纱布蘸温药液敷眼皮，清凉感从眉心直冲百会穴，小孩假性近视也能用，当然要避开直接接触眼球,毕竟不是滴眼液。
【麦芽：积奶妈妈的通乳开关】 哺乳期堵奶的痛只有当妈的知道，这时候麦芽就是及时雨，不过要分清楚生麦芽和炒麦芽，前者消食开胃，后者回乳消胀，产后一周内喝麦芽山楂水，既能帮助子宫恢复又不伤正气，就像家里请了个隐形月嫂,关键还没副作用。
【高粱米：拉肚子的肠道清道夫】 东北粘豆包用的红高粱可不只是粗粮，人家还是治痢疾的单方验药，小孩子吃坏肚子，煮碗高粱石榴皮水，酸甜口感比黄连素容易入口，慢性肠炎患者更适合长期喝高粱小米粥，慢慢把肠粘膜养厚实,就像给生锈的门轴抹机油。
【黍米：产妇房里的补血圣品】 黄澄澄的糜子米看着不起眼，却是坐月子的标配，古代宫廷御膳房都用它给娘娘们补身子，熬出来的米油能补中益气，现在超市难觅踪影，得去农贸市场找老农买，配上红糖鸡蛋，比阿胶糕接地气多了,特别适合产后气血两虚的新妈妈。
【黑芝麻：头发稀疏的天然染发剂】 虽然严格来说不算谷物，但作为五谷的最佳CP必须提一嘴，九蒸九晒的炮制方法听着玄乎，其实就是反复晒干蒸熟，这样处理过的芝麻营养成分全释放，每天嚼半勺，三个月后你会发现白发根梢开始变黑，不过油性发质要少吃,免得变成油头少年。
这些藏在米缸里的中药，可比保健品实在多了，下次煮饭不妨抓把药材扔进去，让药香混着米香飘满厨房，老祖宗留下的食疗智慧，可比网红产品经得起考验，毕竟咱们吃了五千年都没吃错，这才是最
