最近全国开启"蒸桑拿"模式，后台好多小伙伴留言说感觉嗓子冒烟、嘴巴发苦，其实老祖宗早就给我们准备好"清凉套餐"了，今天咱们就来聊聊那些能清热生津的中药界"冷饮",让你不用开空调也能感受透心凉！
【金银花：清热解毒的性价比之王】 要说最亲民的清热中药，金银花绝对排第一，这个夏天家家户户都爱泡的"神仙水"，可是有着千年历史的祛火神器，记得去年三伏天我去药房抓药，老师傅教我个妙招：直接抓两把金银花煮水，晾凉后加少许蜂蜜，比冰镇饮料还解渴！不过要注意，体质虚寒的朋友别贪杯，就像吃西瓜不能啃瓜皮一样,每天一杯刚刚好。
【麦冬：专治"干巴巴"的润肺高手】 有没有人跟我一样，开空调久了喉咙像塞了棉花？这时候就得请出麦冬这位"润燥大师"，上周我嗓子疼到说不出话，闺蜜给我推荐麦冬石斛茶，没想到喝两天就缓过来了，现在办公桌上常年备着麦冬+枸杞的养生壶配方，特别适合长期对着电脑的上班族，但千万别学我同事直接拿麦冬当零食吃，这东西虽好可不能贪多,每天10克足够滋润一整天。
【芦根：藏在水边的天然退烧药】 上次去湿地公园玩，发现芦苇丛边居然长着野生芦根！老中医说这可是正宗的"天然退烧贴"，新鲜芦根洗净直接嚼，那股清甜带着草香瞬间激活味蕾，要是嫌麻烦，药店买的干芦根煮水时加点冰糖，对付中暑引起的恶心头晕特别管用，不过要认准正品，有些不良商家会用甘蔗渣冒充,记住真正的芦根断面是空心带节的。
【知母：熬夜党的降火救星】 作为资深夜猫子，我的急救包里永远躺着知母，每次通宵赶稿后眼睛发红、嘴角起泡，抓几片知母配粳米煮粥，第二天准能满血复活，这味药最神奇的是既能清实火又能退虚热，像我这种阴虚火旺体质特别受用，但孕妇和胃寒的朋友要绕道走，毕竟良药也讲究"对号入座"。
【淡竹叶：被遗忘的"尿毒清"】 说到清热生津，很多人漏了这个绿色小能手，淡竹叶泡出来的茶汤碧绿清澈，看着就降温三度，它最厉害的是能引导体内热气通过小便排出，特别适合水肿型肥胖的朋友，不过别被名字骗了，虽然叫"淡竹叶"，但用量可不能太随意，每天15克左右最合适,喝多了反而伤阴。
这些中药界的"清凉特工"各有绝活，但使用时要像吃水果一样讲究时令，比如立秋后就该减少寒凉药物的摄入，这时候更适合用五味子、太子参这类温润的补益药，建议大家在医生指导下搭配使用，毕竟我们调理的是身体这座"大厦"，既要灭掉明火,也要防止寒气伤身。
最后送个四季皆宜的养生方：取金银花5克、麦冬3克、甘草2片，沸水冲泡代茶饮，这个组合既能清热又不伤脾胃，我喝了整个夏天，连口腔溃疡都没再犯过，不过再好的方子也要适合自己，就像有人喝凉茶如喝水，有人碰一点就拉肚子，养生这事真得量身定制
