最近总觉得身体亚健康？动不动就感冒发烧？其实老祖宗留下的中药箱里全是宝藏！今天咱们就来聊聊那些家里常备的中药食材，搞清楚它们的脾气秉性和神奇功效,学会正确搭配就能省下不少买药钱~
厨房里的中药铺子 推开自家厨房柜子，你会发现很多"中药"根本不用专门去买，红枣、枸杞、生姜这些厨房常客，个个都是调理身体的高手，就说这枸杞吧，红彤彤的小家伙泡水喝能明目润肺，炖汤时丢几颗还能给全家人补气血，不过要记住，正在上火长痘的朋友可别贪嘴,每天控制在20克以内最合适。
四季养生必备清单 春天容易犯困？试试茉莉花茶配陈皮，清香提神还理气解郁，夏天暑气重，煮点绿豆汤加块茯苓饼，祛湿又消暑，到了秋天干燥咳嗽，川贝母炖雪梨可是润肺神器，记得要把川贝磨成粉效果才好，冬天手脚冰凉的朋友，不妨在泡脚水里加点艾叶,暖身效果比暖宝宝还持久。
常见病对症妙方 说到感冒初期喉咙痒，很多人不知道薄荷叶煮水漱口有多管用，要是不小心吃撑了，炒麦芽泡水喝比健胃消食片还温和，女性经期腹痛可以试试红糖姜茶，不过要选老姜才有驱寒效果，小孩积食不用慌，焦三仙（山楂、神曲、麦芽）煮水当饮料,酸酸甜甜孩子爱喝。
药材选购小窍门 买当归要挑头尾完整、断面黄白色的，切片后直接嚼着吃有点甜腥味才正宗，选菊花记得看花瓣，又小又丑的野菊花反而清热效果更好，藏红花可不是普通的红花，真品泡水后水变金黄且直立不倒,某宝几十块包邮的多半是假货。
用药禁忌要记牢 人参虽好但不是人人适合，高血压患者吃了可能头晕加重，决明子清肝明目，但脾胃虚寒的人喝多了容易拉肚子，还有阿胶糕这东西，体质偏热容易长痘的女生要少吃,不然脸上爆痘别怪我没提醒哦！
现代生活新用法 现在年轻人流行用中药材做面膜，白芷粉加蜂蜜敷脸确实能淡斑，上班族长时间看电脑，菊花枸杞茶替代咖啡既护眼又提神，减肥党注意了，荷叶灰配合冬瓜皮煮水，坚持喝两周能看到水肿消下去，不过这些土方法都要长期坚持才有效,别想三天就瘦十斤。
保存技巧大公开 中药材放久了容易生虫，花椒、大蒜、白酒都能当天然防虫剂，贵重的人参、虫草建议用密封罐分装，扔几粒维生素C进去能延长保鲜期，晒干的中药材最好避光存放，不然见光容易挥发有效成分,像陈皮放窗台晒两天味道就变淡了。
代代相传的智慧 奶奶辈传下来的食疗方其实都有科学依据，就像风寒感冒喝葱白豆豉汤，葱白里的蒜素确实有发汗解表的作用，坐月子喝米酒煮鸡，微量酒精促进血液循环，蛋白质补充也到位，这些偏方看似简单,背后都是几千年验证的经验之谈。
中西药搭配禁忌 吃中药时千万别配咖啡牛奶，鞣酸会影响药效吸收，华法林抗凝药遇上丹参可能会出血，降糖药和甘草一起用容易低血糖，正在吃降压药的朋友要注意，麻黄这类升压药材千万不能碰,否则血压直冲云霄。
未来养生新趋势 现在连95后都开始保温杯里泡枸杞了，中药材正变得越来越年轻化，即食花胶、灵芝咖啡、草本能量棒...传统药材和现代食品的结合让人眼前一亮，不过咱们自己在家调理时，还是要记住"是药三分毒"的老话,适量食用才能细水长流地养生。
掌握这些中药知识，不仅能帮我们省钱治病，更能体会老祖宗的生活智慧，下次去菜市场看见卖中药材的摊位，可别再当它们是"老年人专用"啦！从今天起，做个精明的养生达人，把普通食材变成调理身体的
