最近总感觉喉咙里像糊了层痰？早上起床咳出黑灰色的分泌物？在雾霾天里待久了胸口闷得慌？这些信号都在提醒你：该给肺"洗澡"了！作为研究中医养生多年的从业者，我发现现代人特别需要清肺解毒的良方，今天就给大家盘点5种亲测有效的清肺中药，都是老祖宗留下的宝藏配方。
鱼腥草——肺部清洁工 这个带着特殊气味的草药堪称清肺界扛把子，记得去年流感高发期，我连着熬夜做视频，嗓子肿得像含了核桃，老中医给我开了鱼腥草炖梨，喝两天就能明显感觉呼吸道清爽了，它含有的槲皮素能溶解黏液，特别适合长期吸烟、粉尘环境工作的朋友，新鲜鱼腥草凉拌吃最祛火，晒干的鱼腥草煮水时加几颗冰糖，味道能接受多了。
桔梗——咽喉守护神 很多润喉糖里都添加了桔梗成分，这可是正儿八经的中药材，上周邻居家小孩咳嗽半个月不好，我让他妈妈煮桔梗甘草水，配合雪梨蒸贝母，三天就见效了，这种白色根茎药材擅长疏通肺经，对慢性咽炎、支气管炎特别友好，注意别买成硫磺熏过的，天然桔梗表面会有细小须根，闻着有淡淡人参香。
蒲公英——消炎降火王 别只当它是野菜，晒干后可是清肺利剑，我工作室常备蒲公英茶，剪辑视频熬到半夜，泡一杯能缓解燥热，特别是雾霾天后，用蒲公英+金银花+陈皮煮茶，能清理呼吸道残留的污染物，鲜蒲公英焯水凉拌最好，晒干的要选叶片完整的，发霉的千万别喝。
罗汉果——润肺小金瓜 这个桂林特产的神奇果实，简直是干燥季节的救星，上个月去北方出差，酒店暖气太足，每天掰碎半个罗汉果泡水，第二天嗓子就不干了，它含有的D-甘露醇能滋润支气管，对经常说话、唱歌的人特别管用，记住要买棕色毛绒绒的成熟果，青绿色的还没长透，效果差一半。
麦冬——滋阴润燥高手 这个细长的草根最适合熬夜党，我试过连续一周凌晨三点睡，白天用麦冬+石斛煮水喝，居然没上火，它能滋养肺阴，对长期吸烟导致的干咳特别有效，药店买的麦冬记得清洗两遍，搭配玉竹、沙参炖瘦肉汤，秋冬喝暖胃又润肺。
【黄金搭配公式】
- 抽烟多：鱼腥草+桔梗+枇杷叶（各10克煮水）
- 雾霾天：蒲公英+麦冬+百合（焖保温杯4小时）
- 久咳不愈：罗汉果+川贝+陈皮（隔水炖1小时）
温馨提示：这些药材虽好，但寒性体质要慎用，孕妇、哺乳期女性建议先咨询中医师，日常保养可以每周喝2-3次，但别当水牛猛灌，真正严重的肺部问题，还是要去医院做CT检查，我最近就发现个奇怪现象——好多年轻人明明不抽烟，却查出肺结节，这跟长期熬夜、吃外卖有很大关系，大家可要
