最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层湿毛巾？脸上油光泛滥痘痘疯长？这可能是湿气在作怪！老中医给我开了个"祛湿神器"——中药水莲，没想到坚持喝了半个月，居然发现裤子松了两圈！今天必须给大家扒一扒这个藏在水里的养生宝藏！
水莲到底是何方神圣？
第一次在药房看到干巴巴的莲子壳时，我怎么也想不到这玩意儿能跟"祛湿"挂钩，后来才知道，水莲可不是咱们吃的新鲜莲藕，而是特指睡莲科植物的干燥成熟种子，老药工说这东西"得水气最足"，晒干后反而能把湿气转化成药性,就像把雨水收集起来酿成酒一样神奇。
在南方潮湿地区，很多老人家都会在梅雨季节前囤水莲，他们教我辨认好水莲的诀窍：外壳要像乌龟壳一样硬邦邦，掰开后里面的莲子芯翠绿发亮，要是买到发黄的，可能就是陈年货,药效要打折扣。
千年祛湿智慧藏在水中
《本草纲目》里记载水莲"主五脏邪气，安肠胃，除寒热"，但真正让它封神的还是祛湿功效，我特意请教了省中医院的王主任，他打了个比方："湿气就像衣服上的霉斑，普通药材只能擦擦表面，水莲却能像洗衣机一样从里到外清洁。"
现代研究发现，水莲含有的独特生物碱能调节人体水液代谢，有个同事连续喝一周水莲茶，原本浮肿的眼皮明显消肿，连多年口臭都好转了，不过王主任提醒，体质偏寒的人要搭配生姜,否则可能会拉肚子。
这样吃水莲才有效！
别以为抓把水莲泡水就行,老中医教我三个绝招：
- 四神汤升级版：水莲+茯苓+山药+芡实，破壁机打成粉，每天早晚冲一勺，特别适合久坐族，我办公室小刘坚持一个月,腰围瘦了5厘米！
- 糖水祛湿茶：水莲20颗、赤小豆30克、炒薏米15克，炖盅隔水炖2小时，上周闺蜜来家蹭喝,说她多年的湿疹居然没发作。
- 泡脚秘方：打粉的水莲+艾叶+花椒，睡前泡15分钟，我妈试了半个月,几十年的老寒腿居然不再半夜抽筋！
这些坑千万别踩！
- 别迷信野生水莲：某宝所谓"深山采摘"的野生水莲，很多都是硫磺熏过的，喝多了伤肝肾
- 孕妇要慎用：水莲有轻微活血作用，孕期最好咨询医生
- 别和牛奶同服：水莲中的生物碱会和钙质结合，降低吸收率
- 发霉直接扔：去年囤的水莲若长白毛，药效早变成毒素了
不同体质这样搭
- 油痘肌：水莲+金银花+甘草，煮水当日常茶饮
- 失眠多梦：水莲芯3克+酸枣仁10克，睡前焖泡
- 啤酒肚：水莲粉+荷叶灰+山楂，早晚空腹服用
- 风湿关节痛：水莲50克+蝮蛇干1条，泡高度白酒（这个要遵医嘱）
现在我家的药箱常年备着水莲，每次下雨前就煮上一壶，最明显的改变是早上起床不再嘴巴发黏，上厕所也规律了，不过要提醒大家，再好的东西也要适量，我有个亲戚天天当饭吃,结果便秘了半个月！
辨别真假有妙招
- 看颜色：优质水莲呈灰褐色，发白的是硫熏货
- 闻气味：淡淡荷香，刺鼻的肯定有问题
- 尝味道：微苦回甘，苦到咽不下的可能是劣质品
- 试浮沉：真水莲入水即沉，漂着的可能是陈年空壳
最近发现个有趣现象：健身房那些疯狂练腹的哥们，不如喝水莲茶的阿姨们腰围减得快，当然啦，运动+食疗才是王道，你们有没有用水莲调理身体的成功案例？欢迎在评论区分享，点赞过百的话下期教大家自制水莲
