最近天气忽冷忽热,门诊里打喷嚏、流鼻涕的人又多了起来，每次看到年轻人裹着羽绒服还喊冷，老张大夫就忍不住摇头："现在人啊，稍微吹点风就找抗生素，老祖宗留下的祛寒法宝全忘光咯！"
风寒VS风热：别把"冷感冒"当热病治 很多朋友分不清风寒和风热的区别，其实就像冰可乐和热姜茶的区别那么大，风寒感冒是寒气入侵，典型症状是怕冷发抖、清鼻涕像自来水、舌头淡红苔薄白，这时候要是瞎喝凉茶，等于往寒气里浇冰水。
老张大夫说了个形象的比喻："就像冬天泼了盆冷水在身上，得赶紧擦干换衣服，而不是往身上倒雪碧。"去年有个小伙子受凉后猛灌金银花露，结果咳嗽半个月才好，这就是典型的寒上加寒。
厨房里的中药铺：5种家常祛寒方
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生姜红糖水升级版 别只会煮姜片红糖水！老张大夫教大家加两味：葱白连须3根、花椒10粒，水开后煮5分钟，趁热喝下去，再盖被子睡一觉，这相当于给身体做了个"热敷理疗"，特别适合刚开始发冷的时候。
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紫苏叶的妙用 小区花坛里长的紫苏叶就是宝贝，摘一把洗净，鸡蛋两个打散，煎成紫苏蛋饼，既能散寒又能补营养，小孩子受凉咳嗽特别管用，记得煎饼时滴几滴香油，祛寒效果翻倍。
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泡脚秘方 艾叶30克+桂枝15克+生姜5片，煮10分钟倒进木桶，水位要没过脚踝，泡到身上微微出汗，泡完脚马上擦干穿袜子，寒气会随着汗液偷偷溜走，这个方子对手脚冰凉特别有效。
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古法香囊 准备丁香、肉桂、辛夷各10克，装进布包随身带着，这些香料的气味能持续8小时，在办公室被空调吹着时闻一闻，就像给鼻子做了个"热敷"，注意每周换新药材，不然味道会变"毒气弹"。
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糯米酒酿疗法 取50克糯米粉做丸子，煮沸后加入200毫升米酒，打入蛋花，这道"感冒甜品"既能发汗解表，又能补充体力，糖尿病患者可以不加糖，但一定要用正宗米酒，勾兑的可不行。
祛寒误区：这些事千万别做 × 蒙头大睡捂出汗：正确做法是保持空气流通，穿够衣服自然发汗 × 运动出汗驱寒：劳累会降低免疫力，不如喝碗热汤 × 多种中成药混吃：不同厂家的"感冒清热"成分可能重复 × 空腹喝药酒：刺激胃黏膜，建议配红糖馒头
预防风寒的3个生活细节
- 后颈保暖：围巾要包住"大椎穴"（低头时脖子最突出的位置）
- 睡前梳头：牛角梳从额头往后梳100下，促进头部血液循环
- 晨起搓手：双手对搓发热后，趁热捂住口鼻呼吸
老张大夫总爱说："祛寒要像晒被子，慢慢来才有真效果。"上个月隔壁王阿姨受凉后，用艾叶水泡脚配合喝姜枣茶，三天就恢复了精神，不过要是烧到39度以上，或者胸闷气短，千万别硬扛，及时去医院才是正理。
这些民间智慧都是祖辈们用经验换来的,就像老屋墙角的铜火盆，看着不起眼，却在寒冷日子里暖着全家人，下次受凉别急着翻药箱，看看厨房阳台有没有这些"天然药铺"，说不定随手就能配出一
