最近总感觉身体沉甸甸的？早上起来嗓子发黏，后背总是冒油长痘，小肚子胀得像揣了个气球？别急着吃西药，咱们老祖宗留下的清热除湿、活血化瘀法宝可灵着呢！今天就带大家认识几味"身体清道夫",都是我在省中医院跟诊时偷学的真本事。
先说个吓人的真相——你身上的湿气可能比毛巾还重！特别是久坐办公室的上班族，空调房里冰可乐不停嘴，湿气裹着热气在体内蒸桑拿，时间久了就像泡发的木耳，整个人都肿了起来，这时候就得请出清热界的扛把子：金银花，这小白花看着柔弱，却是天然抗生素，30度以上的高温天抓一把泡茶，喝下去从喉咙到胃袋都凉飕飕的,特别适合动不动就上火的长痘人群。
不过单靠金银花还不够，得给它找个黄金搭档，蒲公英就是那个最佳CP，田间地头的野草看着不起眼，晒干后可是祛火高手，我邻居王姐去年满脸痤疮，用蒲公英根煮水早晚擦脸，现在素颜都能反光，重点来了：新鲜的蒲公英汁液还能治麦粒肿，敷两次就消红消肿,比眼药水管用多了！
说到除湿，茯苓必须是C位出道，超市买的茯苓饼含糖量太高，真正会养生的都买白茯苓块煮粥，记得去年梅雨季，我跟着师傅给患者开方子，十有八九都有茯苓，它不像薏米那么寒，既能利水渗湿又不伤脾胃，最适合早晨眼皮浮肿、大便黏马桶的虚胖体质，偷偷告诉你们，古法炮制的茯苓膏加点蜂蜜,比奶茶店的芋泥波波健康百倍！
活血队伍里绝对少不了丹参，这紫红色根须可是心血管的保护神，我妈跳广场舞认识的阿姨们，人手一包丹参磨的粉，说是每天冲水喝能通血管，其实最妙的是用丹参片炖鸡汤，加了红枣枸杞慢煨两小时，汤头泛着琥珀色，喝完手脚不再像冰块,连痛经都缓解了大半。
最后压轴的是藏红花，这可是活血化瘀界的爱马仕，别被电视剧骗了去泡浴桶，真正懂行的都是拿玻璃杯泡三根细蕊，看金黄的花丝在水中舒展，光是看着就治愈，有次我熬夜赶稿胸口闷痛，老中医开的方子里就有藏红花，配着山楂陈皮喝了三天,果然呼吸都畅快了。
光吃药可不够，还得给身体开个"排水渠"，每天睡前用艾叶煮水泡脚，水位没过脚踝就行，泡到额头微微冒汗，要是嫌麻烦，直接用热水袋捂涌泉穴也有奇效，饮食方面记住"三绿原则"：绿豆汤、苦瓜酿、薄荷水，这三样轮流吃,保证让你告别黏糊糊的难受劲儿。
不过话说回来，这些宝贝虽好也不能贪杯，像藏红花孕妇绝对不能碰，蒲公英喝多了会拉肚子，茯苓肾虚的人要慎用，最保险的方法还是找老中医把脉，毕竟每个人的体质都是独一无二的密码锁，这个周末不妨去中药材市场转转，认认这些救命仙草，说不定能找到适合自己的养生
