最近总感觉嘴里发苦、肚子胀气、大便干结？照镜子发现嘴角又烂了？恭喜你成功解锁"脾胃火旺"成就！别急着吃泻药,今天给你扒一扒中医降胃火的正确打开方式。
【自测卡片】脾胃火旺的6个信号 ① 晨起口苦得像吃了苦瓜 ② 莫名口臭连口罩都挡不住 ③ 饿但吃不下饭还老打嗝 ④ 脸上痘痘专挑鼻翼两侧长 ⑤ 小便发黄像浓茶 ⑥ 半夜惊醒心烦意乱
在中医院蹲诊室半个月后，我发现老师傅们对付脾胃火根本不会开大处方，他们最爱用的5味药就像厨房调料,巧妙搭配就能灭火不伤身：
❶ 蒲公英——胃火克星 这个路边野草可别小看，30元能买一大包，每天抓一把煮水当茶喝，特别是吃完火锅烧烤后来一杯，第二天舌头绝不会起泡，注意要选叶片完整的,碎叶子的可能是陈货。
❷ 石斛花——滋阴降火高手 比起铁皮石斛，这种小花性价比更高，抓10克配上麦冬炖瘦肉汤，每周喝两次，特别适合经常熬夜的打工人，喝完喉咙不干、嘴巴不臭,比嚼口香糖管用多了。
❸ 荷叶蒂——专治反复口腔溃疡 药店买那种卷成圈的干荷叶蒂，5块钱够喝一个月，每天扯下一小段泡茶，刚开始喝会觉得涩，三天后你就懂什么叫"口疮去无踪"，记得用保温杯焖半小时,不然有效成分出不来。
❹ 竹茹丝——急性子救星 突然上火眼睛红、牙龈肿的时候，抓把淡竹茹煮水，这东西就像灭火器，见效快但别长期喝，搭配3颗乌梅一起煮，既能降火又不伤胃,亲测比凉茶靠谱。
❺ 甘草片——调和诸药的小能手 前面说的几味药都要配它，就像炒菜放味精，3克甘草配9克其他药材，既能缓解苦味又能保护肠胃，但高血压患者要少用,这玩意儿会留钠。
【独家配方】三招灭胃火组合拳 ▶️ 早晨空腹：莲子芯2克+菊花5朵泡水（别怕苦，加蜂蜜就废了） ▶️ 午饭后：山楂10克+陈皮5克煮水（消食导滞防积火） ▶️ 晚饭前：生白芍6克+麦芽10克煲汤（柔肝养胃双向调节）
特别提醒：这些药材都不是灵丹妙药，关键要改掉三个坏习惯—— ✖️ 睡前两小时还在胡吃海塞 ✖️ 把奶茶当水喝还嫌不够冰 ✖️ 生气时硬往肚子里咽委屈
上个月邻居王叔就是典型例子，天天麻辣烫配冰啤酒，胃火旺到刷牙都出血，按这个方法调理两周，现在终于不用靠西瓜霜续命了，不过他现在见人就劝："作死容易灭火难啊！"
最后说个冷知识：脾胃火旺的人手掌温度特别高，尤其是掌心，下次上火时摸摸自己手掌，如果热得像暖宝宝，赶紧泡杯蒲公英水
