开篇碎碎念：
最近后台总有人问：“老是胃疼、怕冷、胀气，有没有靠谱的中药方子？”今天干脆把压箱底的方子整理出来！这些都是老一辈中医传下来的干货，我自己和家人试过多次，关键要对症~（温馨提示：中医讲究辨证，严重或长期不适请线下就医！）
胃痛、胃寒、胃胀到底咋回事？
说白了,这仨问题都跟“脾胃虚寒”脱不了干系！
- 胃痛：像有只手攥着疼，吃点凉的、饿过头就发作，可能是寒邪或气血不通。
- 胃寒：一吃冰西瓜、冷饮就拉肚子，肚子摸起来冰凉，甚至吐清水，多半是阳气不足。
- 胃胀：饭后像气球一样胀得慌，打嗝放屁多，多半是消化不良、气滞了。
划重点： 这三个症状常扎堆出现，但具体配药得看体质！比如舌苔白腻、怕冷的是寒重；胀气打嗝多的要加行气药……
经典中药方子大公开
以下方子都是温和调理型,适合轻度到中度症状（重症需就医！）
通用暖胃基础方——【姜枣胡椒汤】
材料：生姜5片、红枣5颗（去核）、白胡椒3克、红糖适量
做法：生姜拍扁，和红枣一起煮20分钟，加胡椒再煮5分钟，红糖调味。
喝法：早晚空腹喝，连喝3天停1天，适合胃寒胀痛、手脚冰凉的人。
原理：生姜驱寒，红枣补气，胡椒温中，红糖活血，堪称“暖胃四侠”。
邻居张阿姨案例：她以前总说“胃里像塞了块冰”，喝了一周后打嗝带出热气，肚子终于不响了！
胃痛反复？试试【香砂养胃茶】
材料：木香5克、砂仁3克（捣碎）、陈皮6克、甘草3克
做法：所有材料沸水冲泡，焖10分钟当茶饮。
适用：胃隐隐作痛、胀气反酸，尤其吃饱后加重。
注意：砂仁有点呛，别隔夜喝！孕妇慎用。
我朋友小王反馈：加班熬夜胃疼，泡这个茶后排气多了，疼痛减轻，说是“肠胃通了电”。
老胃寒必备——【附子理中丸升级版】
材料：熟附子6克（先煎1小时！有毒慎用）、党参10克、白术10克、干姜8克、甘草5克
做法：附子单独炖1小时后，加其他药材再煮20分钟，倒掉药渣，分两次喝。
适用：常年胃寒、不敢吃水果、大便稀溏的人。
警告：附子有毒！必须久煎，新手别乱试，抓现成中成药更安全（如附子理中丸）。
中药调理的“潜规则”
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忌口比吃药更重要！
- 少吃生冷：冰淇淋、生鱼片、凉茶；
- 远离油腻：油炸食品、肥肉；
- 别瞎补钙：牛奶、酸奶可能刺激胃酸，改喝小米粥。
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情绪也会影响胃！
焦虑、生气时胃胀加重？试试按揉足三里（膝盖下4指处），或者捶打膻中穴（两乳中间）。 -
服药时间有讲究
治胃寒的药尽量早上空腹喝（吸收好）；胀气严重的饭后半小时喝。
紧急止疼小妙招
如果突然胃绞痛,试试：
- 热敷：暖宝宝或热水袋敷肚脐上方；
- 按穴位：内关穴（手腕横纹上3指）、足三里；
- 嚼姜片：含一片生姜，慢慢咽汁，能应急暖胃。
结尾唠叨：
中药见效慢，但调的是根本！急性胃痛别硬扛，赶紧去医院，平时养胃就像存钱，少吃一口冷饮，多喝一碗热汤，日积月累才有好胃口~ 大家试过哪些
