子苓是啥？别再叫错它的名字
很多朋友看到"子苓"可能会一脸懵，其实它就是咱们常说的茯苓，在云南地区还被称作云苓，这味药在中药房的抽屉里默默躺着，看起来灰白色、质地坚硬，但人家可是"健脾祛湿界"的扛把子选手，老中医开方子时总爱加上它，煲汤的阿姨叔叔们也对它情有独钟。
千年健脾胃，靠的就是它
要说子苓最拿手的本事,当属调理脾胃，现在人天天奶茶火锅、熬夜追剧，十个人里有八个被湿气困扰，早上起来舌头像裹了层毛毯，肚子胀得像气球，这时候子苓就该登场了，它就像脾胃的"清道夫"，能把堆积的湿气慢慢运化出去，那些总觉得累、没胃口的朋友，喝上几天子苓粥，整个人都会清爽不少。
祛湿不伤身，古人早有妙用
南方回南天满墙水珠、北方雨季闷得喘不过气，这时候最需要子苓来救场，它不像辣椒发汗那么猛，而是像春雨润物般慢慢把湿气带走，古时候宫里娘娘们用茯苓膏养颜，老百姓用子苓煮水消水肿，连《红楼梦》里都多次出现这味药，现在的上班族久坐腰粗，用子苓搭配赤小豆煮水，比喝减肥茶靠谱多了。
晚上睡不着？试试这个安神方
压力大导致的失眠,子苓也有办法，它含有的特殊成分能安抚心神，特别适合那种"脑子乱糟糟"的入睡困难，睡前用子苓粉冲杯牛奶，或者煮点子苓小米粥，比数羊管用多了，很多安神补脑液里都悄悄加了这味药，可见它的威力。
厨房里的中药宝库
别以为子苓只能煎药,它其实是厨房里的百搭小能手，广东人爱煲汤，丢几片子苓进去，清甜的汤水立马升级成养生圣品，安徽人做桂花糖藕时加点子苓粉，吃着软糯还不腻，最简单的法子是用子苓煮粥，每天早晨抓一把和大米同煮，坚持喝两周，你会回来谢我。
这些搭配让效果翻倍
- 脾虚水肿：子苓+黄芪+鲫鱼炖汤
- 失眠多梦：子苓+酸枣仁+桂圆煮茶
- 湿气重口臭：子苓+佩兰+薄荷泡水
- 应酬喝酒伤肝：子苓+葛根+山楂煮水
注意！这些情况要慎用
子苓虽好也不是万能药,本身特别干瘦、容易上火的人要少用，孕妇最好先问过医生，有些不良商家会用淀粉冒充子苓，买的时候记得看断面有没有"筋脉"，真正的好子苓断面像豆腐渣但又有韧性。
现代研究里的新发现
现在科学家发现子苓里藏着多糖、氨基酸这些宝贝，既能增强免疫力，还能调节肠胃菌群，日本研究者甚至从子苓里提取出抗过敏成分，难怪越来越多护肤品开始添加茯苓提取物，下次看到化妆品里有"茯苓"成分，可别以为是智商税。
办公室里的养生妙招
对着电脑眼花脖子疼？抓把子苓粉装进空胶囊，每天吃两粒，久坐腰酸背痛？用子苓粉调醋敷在疼痛处，开会前紧张得尿频？子苓3克+白术5克泡水喝，这些小窍门可是老中医们的私房经验。
辨别真假有诀窍
市场上染色的假子苓不少,记住这三个窍门：真品断面黏滑像橡皮擦、放水里会浮起来、嚼着有点粘牙，要是买到泡水就沉底的，八成是掺了石头粉的假货。
这味平平无奇的中药,从《神农本草经》里走来，陪着中国人走过两千多年，它不像人参那样金贵，也不似虫草般神秘，却用实实在在的效果守护着千万人的脾胃，下次路过中药房，不妨抓点子苓回家，让它帮你赶走湿气、睡个好觉，这才是
