最近全国开启"蒸笼模式"，后台好多朋友留言说感觉喉咙冒烟、浑身燥热，今天咱们不聊那些复杂的养生理论，直接上祖传的"降温三宝"——三个让中医世家都偷偷喝的散热生津方子，别看药材普通，搭配起来可是能吊打冰饮的天然空调！
千年祛火王炸组合：银翘散 这个号称"瘟疫克星"的百年古方，现在知道的人可不多了，当年温病学家吴鞠通就是靠它救活半个江南的，关键就四味药：金银花15克、连翘15克、薄荷6克（后下）、芦根30克，前两个是清热解毒界的顶流，薄荷像小风扇帮你发汗退烧，芦根专门给嗓子补水。
熬法特别简单：先把芦根煮开锅，再丢进其他三味，大火滚5分钟立马关火，千万别久煮，否则薄荷挥发油就跑光了，喝完半小时，你会感觉后背微微冒汗，像装了台人肉风扇，但完全不伤脾胃，特别适合吹空调受凉后又闷出一身汗的朋友。
专治燥咳的温柔刀：桑菊饮 办公室久坐的白领注意了！这个康熙年间的古方专治"空调咳"，桑叶9克、菊花9克、杏仁6克、薄荷3克，再加点雪梨皮，简直就是呼吸道的加湿器，特别是那种总感觉喉咙卡着痰，咳又咳不出来的尴尬情况，连续喝两天就能明显改善。
重点要说用法：药材用保温杯泡就行，像泡茶一样续水喝，午休前喝效果最好，下午上班你会发现鼻腔通畅得像刚通完水管，不过要注意，如果是黄脓痰的重感冒就不适用了，这时候得找银翘散帮忙。
热病恢复期的秘密武器：竹叶石膏汤 很多小伙伴不知道，发烧后退虚汗、嘴巴发苦其实比高烧还难熬，这个东汉张仲景留下的食疗方，堪称康复期神器，淡竹叶12克、石膏20克（先煎）、麦冬15克、粳米一把，最关键的半夏6克能止恶心。
特别提醒：石膏一定要先煮30分钟，不然会有涩感，煮好后当白开水喝，既能补充电解质，又能修复受损的口腔黏膜，像最近甲流康复后总觉得乏力的朋友，连喝三天准能满血复活。
这些方子看似简单,实则暗藏玄机，比如银翘散里芦根用量最大，就是为了预防寒凉伤胃；桑菊饮用杏仁不用枇杷叶，因为白领的咳嗽多在肺经表浅层，最绝的是竹叶石膏汤里的粳米，把药性变得温和，小孩都能喝。
现在市面上各种凉茶广告铺天盖地,但其实这些古方成本不到五块钱，关键是要对症：银翘散治外热，桑菊饮清上焦，竹叶石膏汤养阴液，记住口诀"发热咽痛找银翘，干咳无痰用桑菊，病后体虚喝竹膏"，保你整个夏天清爽不油腻。
最后说个冷知识：这些方子冷热皆宜，冷藏后当凉茶饮，能快速解暑；温热喝发汗解表，比冰镇饮料健康十倍，不过孕妇、阳虚怕冷的朋友要慎用，毕竟良药也怕用错对象，这个夏天，与其喝肥宅快乐水，不如来碗祖宗传
