最近总睡不好？试试老辈人传下来的中药枕吧！去年给我奶奶换枕头时挖到个宝贝方子，现在每天沾床就困，今天就把压箱底的配方和做法全抖出来，手残党也能轻松搞定！
为啥非要用中药枕？ 前年熬夜赶稿落下的颈椎疼，去医院理疗花了不少钱，偶然跟中医院退休的张大夫闲聊，老爷子从柜子里摸出个鼓囊囊的绸缎枕："这才是治标的法子"，用了三个月，脖子不僵了，半夜惊醒的次数也少了。
这枕头里装的不是荞麦壳,是实打实的中药材，艾草驱寒湿，菊花明目安神，薄荷提神醒脑——别急，可不是乱放的！每种药材都有它的脾气，得像熬中药那样讲究君臣佐使。
材料清单大公开 别急着去药店抓药，先看看家里有啥，上次收拾阁楼翻出奶奶攒的干茉莉，正好能用上，基础版材料一般中药房都能买到：
- 主料：陈荞麦壳3斤（透气底座）
- 药芯：艾叶100g+野菊花80g+桑叶60g（经典助眠组）
- 辅料：决明子200g（给颈椎撑腰）
- 秘密武器：丁香30颗（放鞋柜那种就行）
三步做出祖传枕 【第一步】晒药片 把艾叶和菊花摊在报纸上，晴天晒足3天，老一辈说"阳气足才祛病"，特别是梅雨季节收的药材，得多晒两天，记得每天翻面，不然背面会发霉。
【第二步】炒药粉 灶台开小火，铁锅倒进决明子慢慢烘，拿木铲不停翻动，闻到咖啡香就差不多了，这步最解压，噼里啪啦像在炒瓜子，晾凉后装进纱布袋，这就是天然颈椎支撑垫。
【第三步】缝枕套 用旧衬衫裁出两块40×70cm的布，反面相对缝三边，先倒荞麦壳铺底，再加药包，最后撒层干茉莉，收口要留拳头大的空隙，每周晃一晃让药气均匀。
睡不着试试这些搭配 ▶️ 肝火旺（凌晨易醒）： 玫瑰花50g+夏枯草30g，加3滴薰衣草精油 ▶️ 痰湿重（打呼噜）： 苍术20g+石菖蒲15g，混合陈皮丝 ▶️ 气血虚（多梦）： 当归片30g+黄芪段50g，掺点桂圆肉
小心机大公开
- 药包要分层：安神类贴脸放，活血类靠近后颈
- 每月捏一捏：结块的药材揉碎，药效更好
- 孕妇禁用：麝香、通草这类猛药要避开
- 急救妙用：风寒感冒时热敷药枕，比暖宝宝管用
真实用户反馈 隔壁王阿姨照着做后，常年吃的安眠药减半了，她说枕着有种晒太阳的暖意，特别是梅雨季，枕头都不发潮，我自己加了点柠檬草，没想到多年鼻炎竟好转了。
最后唠叨一句：再好的药枕也得配合作息，十一点前躺床上，手机放客厅，才是正经养生法，你家有没有祖传的药枕方子？评论区等着捡
