"明明没吃辣也没熬夜，为什么嘴角溃疡、牙龈肿痛总反复？""半夜盗汗睡不好，嗓子眼总觉得堵着团火......"其实这些恼人的小毛病，八成都是虚火在作怪！今天咱们就来聊聊中医眼里的"虚火"到底是个啥,以及如何用老祖宗的智慧把它治得服服帖帖~
你中的真是"火毒"吗？ 很多人一上火就猛灌凉茶、吃牛黄解毒片，结果发现越治越虚，中医讲究辨证施治，实火虚火不分清楚，等于白折腾！实火就像熊熊烈火，来势汹汹，吃根冰棍能缓解；而虚火更像是阴天下的闷烧，手脚冰凉却口干舌燥,这才是现代人最常见的上火类型。
五脏六腑都在报警！虚火的隐藏信号 别以为只有口腔溃疡才算上火，这些症状都可能藏着虚火： ① 早晨起床照镜子：舌头像被草莓点缀（红星点点），或者像穿了件白背心（舌苔厚腻） ② 如厕预警：大便前硬后软像羊粪蛋，马桶里总漂着一层油花 ③ 情绪天气预报：莫名心烦像揣着块炭，晚上躺在床上思绪乱窜 ④ 皮肤求救信号：下巴反复爆痘，后背像撒了层芝麻粒（粉刺） ⑤ 神秘疲劳感：白天犯困晚上精神，腰酸得像揣了两个沙袋
老中医的私房灭火秘籍
滋阴降火黄金搭档 枸杞菊花茶：抓一把宁夏红枸杞，加3朵杭白菊，开水焖泡20分钟，注意枸杞要最后放，免得高温破坏营养，连续喝三天，眼睛不干涩了,上厕所也顺畅了。
麦冬乌梅饮：各抓5g煮水代茶，像喝酸梅汤似的，特别适合话多伤肺的老师、主播们,喝完喉咙像抹了层润唇膏。
厨房里的灭火器材 银耳莲子羹：别只会放冰糖！加10颗去芯莲子、15g百合，小火慢炖出胶，每周喝两次，皮肤不再当"油田",痘痘都吓跑了。
山药排骨汤：选温县铁棍山药，切段和焯水后的肋排同炖，出锅前撒把枸杞，连汤带肉吃掉,比吃补药还管用。
穴位按摩急救术 每天睡前揉揉这三个灭火开关： 太溪穴（脚内踝与跟腱之间凹陷处）：用拇指打圈按3分钟，补肾阴杠杠的 涌泉穴（脚底前1/3凹陷处）：搓热手掌来回推搓100次，引火归元 照海穴（内踝尖下方凹陷）：指尖用力点按，专治咽喉肿痛
这些坑千万别踩！ × 盲目喝凉茶：寒凉药物最伤脾阳，越喝火越大 × 熬夜追剧：晚上11点后肝胆排毒期，熬的是阴血 × 水果当饭吃：西瓜荔枝都是湿热大户，脾胃虚的人越吃越糟 × 过度进补：阿胶人参不是所有人都能吃，得先辨体质
调养三部曲，灭掉虚火不复发 第一阶段（1-2周）：戒掉冷饮奶茶，晚饭只吃七分饱，用小米粥+红枣养胃气,就像给干涸的河床先蓄水。
第二阶段（1个月）：早晚各喝一次山药芡实粉（超市现成），配合十点半入睡，这时候你会惊喜发现,半夜不再烘热出汗了。
第三阶段（长期保养）：养成午休20分钟的习惯，下午三点准时吃颗桑葚（黑紫的最佳），慢慢调,日子才过得从容。
最后唠叨一句：虚火不是洪水猛兽，它是身体发出的求救信号，与其病急乱投医，不如静下心来听听身体的声音，毕竟咱们的老祖宗早就说过："正气存内，邪不可干"，好好吃饭睡觉，比吃什么灵丹妙药都管用！觉得有用的小伙伴,赶紧转发给身边"
