最近总听身边朋友抱怨"吃啥都不消化""整天没精神"，其实这些都是脾胃在拉警报，老祖宗留下的健脾中药简直就是宝藏，今天就带大家认识几位"脾胃守护神"，学会了全家都能用得上！
茯苓：湿气重的救星 记得去年梅雨季，我整个人像泡发的馒头，舌苔厚腻大便黏马桶，中医给我开了茯苓粥方子，连喝一周身体就像被晒过太阳的棉被，湿漉漉的感觉全没了，这种白色块状药材最擅长对付水肿型肥胖，早上眼皮浮肿、小肚子凸出的朋友特别合适。
白术：虚胖体质的克星 同事小王减肥总是反弹，中医说她是脾虚痰湿型肥胖，白术就像身体里的抽水机，能把多余的水分转化成能量，我们办公室现在流行白术荷叶茶，炒过的白术片配上干荷叶，焖泡出来的茶汤带着谷物香，比奶茶健康多了。
山药：肠胃的润滑剂 我妈以前总说"多吃山药养胃"，现在才明白真谛，新鲜铁棍山药切段蒸熟，蘸点蜂蜜就是天然胃药，那些经常便秘又容易拉肚子的姐妹，坚持吃半个月山药羹，肠道会变得像刚擦过的玻璃一样顺滑。
芡实：熬夜党的护甲 隔壁程序员小哥常年手脚冰凉，后来把夜宵换成芡实核桃粥，三个月下来指甲上的半月痕都长出来了，这种长得像鸡头的种子最补脾肾阳气，特别适合上热下寒、腰酸腿软的办公族。
甘草：中药界的和事佬 别看甘草不起眼，它可是调和诸药的幕后英雄，我表姐慢性咽炎好几年，每天用甘草片泡水当茶饮，现在说话终于不用随时清嗓子了，不过注意别过量，5克就够了，不然可能会引起水肿。
这些宝贝药材怎么搭配最有效？给大伙分享三个亲测有用的食疗方：
- 四神汤：茯苓+芡实+莲子+山药，炖排骨汤能祛湿健脾
- 美白饮：白术+白芍+茯苓，打粉冲服改善黄气
- 安眠粥：甘草+红枣+小米，睡前喝缓解焦虑助眠
特别提醒：孕妇、感冒发烧时别碰这些药材，舌苔黄腻的湿热体质要慎用，建议先找中医把脉，就像给汽车做保养前要先检测一样，找准体质再调理效果翻倍。
现在药店都有配好的健脾中药包,但最好自己买原材料搭配，保存时记得放进密封罐，放在阴凉处，周末有空可以像熬八宝粥那样慢慢炖锅养生汤，看着药材在锅里翻滚，闻着香气弥漫，这种治愈感可比吃保健品强多了。
脾胃养好了,皮肤会透亮，精力会充沛，连头发都会更浓密，从今天开始，给自己煮碗暖心的中药膳吧！要是觉得有用，欢迎转发给关心的人，毕竟健康才是人生最大的财富不是吗？
