大家好,最近总感觉手脚冰凉、肚子怕冷的朋友看过来！今天咱们聊聊中医里专门对付"寒症"的温中散寒药，这类药就像身体里的"小太阳"，特别适合胃寒腹痛、宫寒痛经、受凉腹泻的人群，不过别急着去抓药，我先带大家认清楚这些中药的特性。
温中散寒"四大金刚"
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附子——温阳驱寒的"猛将" 这个药名字听着就霸气，确实是温阳散寒界的扛把子，不过它性格比较烈，需要专业医生炮制后才能用，像那种四肢冰冷到膝盖、拉肚子像水一样的情况，医生可能会开含附子的方子，但千万别自己乱煮，处理不当容易中毒。
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肉桂——甜辣暖胃的"调料将军" 厨房里常见的肉桂粉就是它磨成的，炖肉时加两片，既能去腥还能暖肠胃，但真正入药的是去皮的官桂，治疗脾胃虚寒导致的消化不良特别管用，记得刮掉表层粗皮，否则容易上火。
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干姜——老姜的"升级版" 别小看这个晒干的姜片，它可是张仲景最爱用的温中药，生姜止呕，干姜暖脾，要是着凉后肚子咕噜响、大便不成形，用干姜煮水喝最合适，不过阴虚火旺的兄弟要绕道走。
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吴茱萸——专治寒痛的"热敷包" 这个带苦味的小果子是妇科常用药，尤其是经期小腹冷痛、吐清水的时候，用它泡脚能引火下行，但量要控制好，3克就能见效，多了反而头晕。
厨房里的温中妙药 5. 小茴香——煮鱼必备的暖腰丹 下次炖鲫鱼汤别只放葱姜了！加一小把小茴香，不仅能去腥味，还能暖肾散寒，男性朋友腰酸怕冷的话，用纱布包着煮水喝，比喝参茶还管用。
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花椒——麻麻辣辣的"暖宝宝" 川渝人为啥爱吃火锅？人家可不止图个爽快，花椒水漱口能缓解牙痛，敷肚脐治小孩着凉腹泻，泡脚加点花椒面，整个人从脚底暖到头顶。
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丁香——古代的"口气清新剂" 别以为它只能治口臭，其实更是暖胃高手，胃寒呕吐、吃不下饭的时候，含两粒丁香在舌下，那股辛辣直冲胃脘，比十滴水还提神。
南方人的祛湿散寒法宝 8. 胡椒——白粥里的隐形医生 广东靓仔煲猪肚汤必放胡椒，这不是没道理的，白胡椒粉撒在粥里，既能发汗解表，又能温暖肠道，要是淋雨受凉了，赶紧喝碗胡椒粥，寒气立马消大半。
荜茇——藏在卤料里的暖胃侠 这个味道独特的香料是卤牛肉的秘密武器，它能同时温暖脾胃和肾脏，特别适合上热下寒的朋友，泡酒时加几颗，对老寒腿有奇效。
水果界的温热派 10. 荔枝核——吃剩的核别扔！ 吃完荔枝留的核晒干，居然是理气止痛的好药，打嗝反酸的时候，用它煮水喝，比碳酸饮料管用多了。
龙眼肉——补气血的暖身果 别看它甜甜的像零食，其实是温补佳品，产后体虚、冬天手脚冻疮，每天嚼10颗，比暖宝宝还持久。
使用温中散寒药的三大纪律 ① 阴虚火旺者忌用：舌头红、半夜盗汗的人吃了会火上浇油 ② 孕妇慎用：特别是附子、麝香这类猛药，容易导致流产 ③ 不可长期服用：这类药多是辛燥之物，吃久了反而伤阴
最后教大家个简单配方：生姜3片+红枣5颗+紫苏叶少许，煮水代茶饮，这个组合温和不上火，适合日常预防寒邪入侵，要是症状严重，还是要找中医师开方子，毕竟每个人的寒热虚实都不一样。
记住这些中药名字,下次去看中医时就能跟大夫对上话了，不过最靠谱的还是先把保温杯备好，天冷别只要风度不要
