最近总听朋友说"上火了上火了"，尤其是熬夜加班后眼睛发红、嘴里发苦，动不动就想发火，其实啊，这些都是肝火过旺的表现！老祖宗留下的中药智慧里，藏着不少给肝脏"降温"的宝贝，今天就带大家认识几位"灭火高手"。
肝火旺到底啥症状？这些表现快对照 很多小伙伴分不清肝火、胃火、心火，其实肝火旺的特征很明显：早上起床口苦得像含了苦瓜，眼睛布满血丝像"兔子眼"，脾气一点就着像火药桶，晚上翻来覆去睡不着，女生还会莫名胸胀疼，男生容易长痘痘，如果你中了两条以上，那真得重视了！
中药灭火VS西药降火,差别在哪？ 不像西药直接塞个"灭火器"强行降温，中药更像是给肝脏做SPA，比如菊花不仅能清肝火，还能明目，电脑族每天泡杯菊花枸杞茶，眼睛都不那么容易干涩了，金银花煮水喝，既能解肝毒又能治口臭，比含薄荷糖管用多了。
5味家常中药,厨房里就能找到
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菊花残也能变宝贝 别以为只有杭白菊才能入药，野菊花晒干了照样能清热，记得去年邻居阿姨摘了自家院子里的菊花，蒸熟晒干给我带了一包，说上火时抓一把泡茶，比买的下火饮料都管用，不过体质虚寒的朋友别贪杯，加点枸杞中和就好。
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金银花露的秘密 小时候夏天奶奶总会熬金银花露，冰镇后比汽水还受欢迎，其实它不仅能消暑，更是肝火克星，新鲜金银花摘下来洗净，加水煮沸晾凉，每天当饮用水喝，连续三天，你会发现嘴巴不再苦苦的，连痘痘都憋回去了。
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决明子的奇妙用处 这小黑籽可不只是泡水喝那么简单！上次办公室小哥天天用决明子泡茶，半个月后不仅眼睛不黄了，连多年便秘都好了，原来它能同时清肝火、润肠道，真是意外收获，不过孕妇千万别碰，滑胎风险要警惕。
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夏枯草的神奇时辰 老中医都说这草要在端午节前后采收，这时候药效最强，拿它煮鸡蛋简直是民间智慧——鸡蛋煮熟后敲碎壳，和夏枯草一起再煮十分钟，吃完蛋喝汤，第二天喉咙痛就好了大半，不过这草性寒，脾胃虚的人要搭点生姜平衡。
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蒲公英的全身都是宝 春天挖野菜时别忘了认准蒲公英，整株都能入药，叶子泡茶、根熬汤、花朵酿酒，上个月闺蜜满脸爆痘，我让她每天嚼几片蒲公英叶，配合敷泥浆面膜，一周就见效了，不过过敏体质要谨慎，最好先少量试用。
灭火也有讲究,这些坑千万别踩 很多人以为猛灌凉茶就能灭火，结果越喝越虚，就像前年我自己，明明手脚冰凉还天天喝廿四味，结果拉肚子拉到脱水，其实配伍很重要，菊花要搭枸杞，金银花宜放冰糖，决明子别超过10克，还有人把中药当零食吃，殊不知长期喝单一药材会伤正气。
日常灭火小妙招,随手就能做 除了喝药茶，揉揉太冲穴（脚背第一二跖骨间）特别管用，每天按三分钟，酸胀感越强说明肝火越旺，饮食上多吃青色食物，菠菜、芹菜、青瓜，少吃辣椒羊肉，晚上11点前睡觉比吃什么药都强，毕竟肝胆排毒就在丑时（凌晨1-3点）。
最后提醒大家,如果长期口苦口臭、胁痛难忍，千万别硬扛，我之前有个同事自以为是上火，拖了半年查出胆囊炎，中药调理虽好，但症状严重时还是要去看医生，记住咱们的目标是灭火不留痕，而不是盲目泻火
