最近总感觉身体不对劲，早上起来嘴苦得像吃了黄连，眼睛干涩得跟沙漠似的，动不动就心烦意乱，去医院一查，医生说这是肝火旺的典型症状，现在年轻人十个有九个肝不好，特别是经常熬夜加班、喝酒应酬的朋友,今天我就带大家看看老中医是怎么调理肝脏的。
咱们先说说为啥要补肝，中医讲"肝主疏泄"，就像身体里的交通警察，管着气血运行，现在人天天盯着手机电脑，熬夜追剧，肝脏超负荷运转，毒素排不出去，脸上爆痘、月经不调、口臭这些问题就都来了，我同事小王就是典型例子，连续三个月加班后，脸色蜡黄，体检发现转氨酶偏高，老中医给他开了个经典方子——逍遥散加减。
第一个要分享的是枸杞菊花茶，别小看这两样家常药材，枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，简直是办公族的救星，每天抓10颗枸杞、3朵菊花，开水冲泡闷10分钟，特别提醒：感冒发烧时别喝，体质偏寒的可以加两片生姜，我坚持喝了两周，眼屎少了,排便也规律了。
说到食补，猪肝菠菜汤必须安排上，新鲜猪肝200克切薄片，焯水去血沫，配上一把菠菜，加点姜片煮15分钟，这里有个关键点：猪肝一定要选粉嫩新鲜的，煮熟别超过三分钟，不然会变老影响吸收，每周喝两次，连续一个月,指甲上的月牙都变多了。
第三个方子适合经常喝酒应酬的朋友，葛根30克、枳椇子15克、陈皮10克，这三味药煮水代茶饮，上次我陪客户喝酒前偷偷泡了一壶，当天吐得少，第二天头也不晕，不过话说回来，能不喝酒还是别喝,这才是最护肝的。
第四个是五味子泡酒方，野生五味子50克，放入50度以上白酒500毫升，密封泡一个月，每天睡前喝一小盅，特别适合长期熬夜的人，隔壁王叔坚持喝了半年，原本蜡黄的脸色变得红润，连多年的脂肪肝都好转了，但要注意,酒精过敏者千万别试。
最后一个压箱底的方子是四君子汤改良版，党参15克、白术10克、茯苓10克、甘草6克，再加柴胡10克、白芍10克，这个方子特别适合工作压力大的老伙计，煎药时用砂锅慢火熬40分钟，早晚各服一次，公司财务大姐喝了两个月,更年期综合征都好转了。
这些药方虽然好，但有几个雷区千万注意：孕妇和哺乳期女性要避开活血化瘀的药材；吃中药期间别碰绿豆汤，会解药效；所有方子都要根据体质调整，最好找中医师把脉后再用，我刚开始自己乱喝，结果上火长痘,后来才知道自己是湿热体质。
其实护肝最简单的方法就在日常生活里，每天晚上11点前睡觉比吃什么药都管用，吃饭七分饱给肝脏减负，生气不超过三分钟能避免肝气郁结，我现在养成习惯，每天敲胆经200下，从大腿外侧裤缝位置往下敲,排毒效果特别好。
最后说个冷知识：绿色食物最养肝，除了大家都知道的芹菜、西兰花，茼蒿才是真正的高手，它含有的特殊芳香物质能激发肝脏解毒功能，我最近迷上了凉拌茼蒿，焯水后加蒜末香油一拌,清爽解腻还护肝。
肝脏是个沉默的器官，等到疼了就晚了，建议大家每个月做一次肝胆经络疏通，泡脚时加艾叶和益母草，周末去公园散步晒背，记住这些简单方法，配合合适的中药调理，坚持下去你会发现整个人都焕然一新，毕竟身体才是革命的本钱，从今天开始好好疼爱你的
