早上起床刚踩地那一瞬间，是不是感觉脚跟像被针扎似的？走路多了晚上脱鞋时，后跟骨突突地疼？这苦我真吃过！三年前带娃逛商场，两小时下来脚后跟肿得像馒头，从此开启了和足跟痛斗智斗勇的日子，今天必须把压箱底的泡脚秘方分享出来,都是实打实能让脚底板松快的招儿！
脚跟疼到底是咋回事？ 老中医说这地方疼多半和"筋"过不去，咱们脚后跟天天撑着全身重量，上班久站、跑步健身、体重超标都会让足底筋膜像拉橡皮筋一样紧绷，最要命的是现在人爱露脚踝，寒气顺着腿往下钻，冻得脚跟像冰块似的,能不疼吗？
中药泡脚为啥比热水管用？ 试过的人都知道，单纯热水泡泡只能暖乎一会儿，加点料就不一样了！艾草能像小火炉似的驱寒气，红花把淤堵的血管疏通开，再加点透骨草直达病灶，去年我妈脚跟裂口子流血，泡了半个月中药水,现在她天天催我多囤点草药。
三类人专属泡脚配方
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寒湿型（吹空调就疼） 艾叶30g+生姜5片+花椒10粒，煮开后再焖10分钟，记得泡完擦干马上穿袜子，就像给脚做了个桑拿浴，超市买艾条掰断就行,姜片用刀拍扁更容易出味。
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瘀血型（按压有硬块） 红花15g+当归10g+伸筋草20g，这类人泡完水会变黄褐色，别慌，这是在给淤血找出口，建议傍晚泡，泡完脚背可能会爆青筋,这是气血活络的表现。
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肝肾不足型（晨起僵硬） 淫羊藿15g+川芎10g+威灵仙15g，这类人往往膝盖也怕冷，泡完药水别倒，留着第二天加热再用，药效还能续上半天，注意经期、孕妇禁用此方。
泡出花样的讲究 水温要控制在42度左右，就是摸起来烫手但能忍住的程度，最佳时间是晚饭后1小时，这时候气血往下沉，泡完正好睡觉养肝，加个塑料踏步桶效果更好,泡到小腿肚能把经络全照顾到。
老祖宗的智慧真香 我邻居王奶奶八十多了，每天雷打不动泡中药脚，她说以前下楼梯疼得扶墙，现在能追着孙子跑，关键这法子不伤胃不烧钱，比吃止痛药划算多了，不过要注意糖尿病人伤口难愈合,泡之前一定检查有没有溃烂。
配套保养更持久 泡完脚别急着扔药渣，拿布包着热敷腰眼，顺便把腰椎也养护了，平时穿鞋记住三点：后跟厚度超2厘米、鞋底要软得像海绵、下午买鞋留足肿胀空间，再教个懒人法——边看电视边用网球踩在脚底滚,比去按摩店还酸爽！
特别提醒 刚开始泡可能疼得更明显，这是药力在冲病灶，坚持三天就会好转，泡完如果出现小红疹别怕，是湿气外排的正常反应，实在担心就拿药方去社区诊所找医生把把关,几块钱问诊费买个安心。
这些年试遍各种方法，真心觉得中药泡脚是最温柔的治疗，看着药汤里袅袅升起的热气，闻着艾草混着姜辣的香味，那种从脚底暖到心窝的舒坦，真的是谁泡谁知道，赶紧把家里的养生壶利用起来，这个冬天别再让脚跟
