最近后台总有人留言问"中药包在背后按压到底有没有用？"说实话这问题我被问过不下百次，作为跟着老中医学过三年推拿的过来人，今儿必须掰开了说明白。
先说个事儿,去年邻居王姐颈椎病犯得下不了床，去医院拍片说要动手术，后来她妈从乡下弄来个祖传药包，每天让我帮着在后背热敷加推拿，结果你猜怎么着？三个月后人家现在天天跳广场舞，这事让我彻底服了老祖宗的智慧。
【中药包背后的门道】 其实这法子跟艾灸、拔罐是亲戚，中药包里多半有艾叶、伸筋草、透骨草这些活血化淤的药材，通过热气把药性往骨子里钻，但光热敷不够，得配合特定手法按压膀胱经、督脉这些"高速公路"，才能把淤堵的气血冲开，就像疏通下水道，光浇热水不行，还得用通渠器捅。
【手把手教你操作】
- 药包准备：去药店抓艾叶30g+红花15g+粗盐200g，用纱布包成馒头大小的包，懒得配的直接买现成的"熥络宝"，某宝搜"热敷药包"就行。
- 加热秘诀：放微波炉高火3分钟，没有微波炉的用锅炒热，注意别烫出水泡，40度左右最舒服。
- 重点按压位置：
- 肩井穴：肩膀最高点，按这里酸胀才到位
- 天宗穴：肩胛骨中间凹陷处，按完手臂发麻说明找对了
- 命门穴：裤腰带正对的腰椎位置，补肾阳杠杠的
操作手法：先整个后背来回擀面杖式滚动5分钟，再点穴按压，记住用手掌根发力，别用指尖戳。
【哪些人最适合】
- 久坐族：程序员、会计这些天天趴电脑的，后背硬得像石板
- 体力劳动者：快递小哥、月嫂这些职业，晚上敷着睡觉第二天像换了身子
- 中老年人：我妈现在每天看电视必敷，说比吃钙片管用
【血泪教训】 千万别学我发小，有次他偷用老太太的药包，结果烫伤背三天没法见人，注意两点：
- 糖尿病人、孕妇、皮肤破溃的千万别试
- 发烧感冒期间敷,好得快但容易虚脱
- 敷完别马上洗澡,等汗落了再洗温水澡
【真实案例】 上个月健身房认识的张哥，腰突症走路都歪着，我教他每天凌晨5点（阳气上升时）敷药包，重点按肾俞穴，坚持两周后，现在能做平板支撑了，关键是这法子不花钱，就是费点时间。
现在市面上各种理疗仪动辄大几千,其实不如这几十块的药包实在，当然你要是脊柱侧弯或者椎间盘突出，该去医院还得去，这方法最适合日常保健，特别是现在年轻人普遍阳气不足，后背冰凉的情况。
最后唠叨一句：中药包只是引子，关键在坚持，我师父说这叫"日日熏蒸胜服药"，那些敷一次就说没用的，就跟吃一天钙片想治骨质疏松一样荒唐，建议每周至少敷三次，连续一个月，你会发现爬楼梯不喘了，后背出汗变多了，这些都是气血
