"最近总感觉腰酸腿软，上个楼梯都喘，是不是该补补了？"隔壁张大爷拎着酒瓶子来找我唠嗑时，我才意识到原来很多中年朋友都在悄悄用中药泡酒养生，不过要说这肾虚泡酒啊，可不是随便抓把枸杞就能解决的事儿，今天咱就好好唠唠这里面的门道。
先搞明白你是哪种"虚" 老王头去年总说半夜盗汗，我以为他上火，结果老中医说是肾阴虚，李大哥整天怕冷尿频，这才是典型的肾阳虚，这两种情况要是喝反了药酒，轻则没效果，重了还可能适得其反，就像炒菜放调料，得对症才管用。
泡酒前必知的三大原则
- 酒的选择：50度以上纯粮酒最佳，超市里那些五颜六色的调和酒可不行，我丈母娘上次图便宜买了果啤泡人参，结果全坏了。
- 容器讲究：玻璃罐或者陶坛子最保险，不锈钢桶次之，千万别用塑料桶，不然泡出来的都是怪味。
- 饮用禁忌：高血压患者要绕道，孕妇绝对不能碰，我邻居王姐怀孕时偷喝阿胶酒，差点闹出大事。
经典补肾四仙酒
-
海马追风酒 材料：海马1对（约50克）、肉苁蓉30克、枸杞50克 做法：白酒2斤浸泡30天，每天晃一晃，特别适合腰膝酸软的老哥们，工地刘师傅泡了这个后，扛水泥袋都利索多了。
-
黑桑葚固本酒 配比：黑桑葚200克+怀山药100克+黄精50克 注意：糖尿病人慎用，这个适合熬夜党，我表弟在互联网公司996，喝了三个月说头发没那么油了。
-
鹿茸温阳酒 配方：鹿茸片15克+锁阳30克+巴戟天20克 提醒：阴虚火旺者别碰！建筑公司张总每年立秋都泡一坛，现在爬楼梯都不喘了。
-
熟地养阴酒 组合：熟地黄80克+山茱萸50克+当归30克 效果：专治潮热盗汗，我们办公室小赵连喝两个月，空调房再也不用垫毛巾了。
泡酒避坑指南 别以为药材越贵越好，关键在搭配，去年有个老板花大价钱买冬虫夏草泡酒，结果忘了放陈皮，喝得直恶心，还有人听说淫羊藿好，猛塞半斤进去，结果晚上睡不着觉。
泡酒时间也有讲究,像蛤蚧这种硬壳的至少要泡半年，而枸杞一个月就够了，我见过有人着急喝，两周就把人参酒喝了，结果上火流鼻血。
真实案例分享 社区广场舞领队陈阿姨，以前跳半小时就腰痛，自从喝了女儿买的杜仲骨碎补酒，现在能连跳两小时，不过她偷偷加了几颗冰糖，被老伴念叨了好几天。
最后提醒大家,药酒虽好可别贪杯，每天最多喝一两，像我这样酒量差的，抿一小口就行，要是喝了半个月还没改善，赶紧找大夫看看，毕竟咱们养生是为了健康，别把身体当试验田
