最近总听朋友说"凌晨三点准时睁眼"，明明很累却再也睡不着，这种早醒的毛病特别折磨人，白天没精神，脸色蜡黄，连记忆力都变差了，其实在中医看来，早醒不是单纯的失眠，而是身体在报警，今天给大家讲讲怎么用中药调理这个恼人的问题。
老张是个出租车司机,作息不规律落下病根，后半夜总醒，去看中医时，大夫指着他的舌苔说："肝火旺，心肾不交。"开了几味药让他煮水喝，没想到坚持一个月真见效了，中医调理早醒最讲究辨证，不同体质用的药完全不一样。
先说最常见的肝郁化火型,这类人特别爱生气，凌晨容易惊醒，胸口发闷，可以试试玫瑰花5朵、菊花3朵、枸杞10粒，开水冲泡代茶饮，玫瑰花理气解郁，菊花清肝火，枸杞滋阴，这三样搭配既不寒凉又能有效疏肝，有个白领姑娘用这个方法，原本每天三点醒，现在能睡到五点了。
心脾两虚的人更可怜,整夜似睡非睡，稍微有点动静就醒，这类人多面色苍白，吃饭不香，建议用酸枣仁15克捣碎，睡前煮水喝，酸枣仁被称为"东方安眠药"，专门收敛外散的心气，有位中学老师长期早醒，喝这个两周后，终于能完整睡够6小时了，注意一定要捣碎，整颗煮效果减半。
如果是中老年朋友经常腰酸早醒,大多是肝肾阴虚，推荐桑葚10克、石斛5克、小麦30克煮水，桑葚补肝血，石斛养肾阴，小麦安神除烦，隔壁王阿姨坚持喝了两个月，现在能从晚上九点睡到早上五点，中间不起夜了，这些食材在药店都能买到，价格也不贵。
年轻人压力大导致的早醒,可以试试百合莲子茶，鲜百合20克（干品减半）、去芯莲子15克，加冰糖炖煮，百合润肺清心，莲子补脾止泻，特别适合思虑过度导致的虚烦不眠，我表弟考研期间天天喝这个，说喝完脑子没那么乱了，睡眠质量明显改善。
除了吃药,睡觉姿势也有讲究，右侧卧能减少心脏压迫，促进气血回流，屋里放盆薄荷能舒缓神经，但千万别放茉莉花，花香太浓反而让人兴奋，睡前用温水泡脚特别重要，加点艾叶或生姜效果更好，能引火归元。
需要提醒的是,中药调理要有耐心，有人喝两天没效果就放弃，这就像浇花只浇一次水，一般要坚持半个月以上，配合十一点前睡觉，慢慢才能把生物钟调过来，如果连续三个月早醒还伴随体重下降，记得去医院做个甲状腺检查。
这些偏方都是老中医们口口相传的宝贝,不过每个人的体质不同，试之前最好找懂行的大夫摸摸脉，别把寒热搞反了，毕竟适合自己的才是最好的，说不定哪味平凡的中药，就能让你重新拥有甜甜的睡眠
