"明明在喝补肾的中药，怎么越喝越睡不着？""吃了半个月中药反而整夜失眠，是药有问题吗？"今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题，作为一个被中药调理过体质，也经历过类似困扰的过来人,我特别能理解这种焦虑感。
先别急着怀疑医生，可能是这些原因在作怪 记得去年冬天，我跟着风喝了半个月的补肾汤药，结果每天凌晨三点准时睁眼到天亮，当时吓得我以为把自己补坏了，连夜翻出药方研究，后来才发现，我的情况特别典型——明明是想补肾虚,结果补出了上火症状。
很多补肝肾的药材比如熟地黄、山茱萸，性味都偏温补，就像给快没油的灯猛添蜡烛，对于长期透支的身体来说，这个"火候"很容易把握不准，特别是本身阴虚火旺的人，稍不留神就会补过头，出现心烦意乱、口干舌燥的情况，这在中医里叫"虚不受补"。
你的身体可能在拉警报 我认识个快递员小哥，连着熬夜三个月后开始喝补肾茶，结果一周不到就失眠得眼珠子通红，差点把快递车开上隔离带，后来老中医给他把脉时直摇头："你这哪是肾虚，分明是肝火顶着肾水在烧！"
这种情况特别常见，现代人工作压力大，经常熬夜加班，表面看着是腰酸腿软像肾虚，其实很多人是肝郁化火，这时候盲目进补，就像往已经冒烟的柴堆上浇热油，不失眠才怪，建议大家吃药前先找靠谱中医把脉,别自己对着网传药方瞎折腾。
补救措施比停药更重要 遇到这种情况千万别硬扛着不吃了，突然停药反而伤身体，我表姐当时是这么做的：早上继续喝药，但把晚饭改成绿豆百合粥，睡前用菊花水泡脚，这样既能保证药效，又能降降虚火,坚持三天失眠就好了大半。
还有个简单的自测法：如果舌头颜色发红、舌尖尤其红，大便干燥，基本可以确定是补过头了，这时候可以煮点麦冬乌梅茶，或者把药里的肉桂、附子这类热性药材减量，当然最保险的还是找开方的医生复诊,毕竟每个人的体质千差万别。
特殊人群要格外警惕 有些朋友天生对药材敏感，就像我闺蜜，喝四物汤都会心跳加速，这类人刚开始吃补肾药时，最好从最小剂量开始试，还有更年期女性、长期抽烟喝酒的男性，身体阴阳本来就不平衡,进补更要循序渐进。
预防永远比救急重要 现在很多人养生就像小孩子吹气球，总想着一口气补到位，其实正确的补肾节奏应该是"小火慢炖"，特别是膏方、丸药这类滋补品，要从立秋吃到冬至，给身体充分吸收的时间，与其临睡前灌一大碗药汤，不如早上空腹喝,吸收效果更好还不影响睡眠。
中西医结合的新思路 现在有些中医馆会配合针灸、耳穴压豆来调和药性，我试过在喝药期间每周去扎两次针，明显感觉睡眠质量更好，还有人发现搭配维生素B族一起吃，能缓解药物带来的神经兴奋，不过这些都要遵医嘱,别自己乱尝试。
最后想说，身体出现异常反应其实是好事，这说明你的身体还在努力自我调节，就像手机充电提示灯变红，是在提醒该调整充电方式了，只要及时跟医生沟通，找到适合自己的进补节奏，很快就能度过这个调整期，真正的养生从来不是一蹴而就，细水长流才是
